強風の朝・・・。

鎌倉の朝は快晴　
しかしやはり風が強いので
風の音で夜中、明け方に目が覚める

心穏やかでない

さて、昨日もサボらずジムRun
11.1km

縁起でもないトレッドミル上で2回も靴紐が解ける
縁起なのか？結び方が悪いのか（笑）
わからない

ファルトレックでした。30分はジョグペース時速10km
その後500mずつ13kmにスピードを上げる
13kmと12kmを５００ｍごとに繰り返し
最後2回は13.5kmまで上げる

汗がぼとぼと落ちる・・・

汗だく

で、
なるべく9時台には夕食を済ませたいところ・・・
ぎりぎり

さてさて、今度のハーフまではこのペースで行きますか
と、言う感じです

今のちからで100分切り～目標
かな

昨日髪を切り心機一転
したはよいけれど・・・

12月は何かと起こりますね～

・・・・の一日の始まり

本日　その１

師走はやはり走らねばならないのか・・・。

鎌倉の朝は雨
12月1日で月曜～で結構しっかり雨が降っていて
時々なんだか朝方目が覚めたような覚めなかったような

午後は雨が降る予報が出ていたので、朝Run8.5kmくらい
外Runだったのですが、鎌倉市街は危険なので（笑）
源氏山周辺坂Run含めて走りました～
短い時間で効率よく

坂は3カ所くらい
ハイキングコースに入ると落ち葉でいっぱい
さらに、ぬれていたので滑りやすい
ので、早々に引き上げ～

紅葉はばっちりしていて頼朝像あたりには人がうじゃうじゃ
この時期の鎌倉はどこへ行っても観光客だらけで
そこを避けるのが大変だ～で5′25″/kmペースくらいで・・・
走っときました

昨日は少し熱っぽかった夕方に検温で37.0℃
のですが10時頃には就寝
そして、回復
理由がよく分からず・・・

さてさて、ついに師走に突入しましたね～

忙しさ本格化（笑）でしょうか
心を亡くすな・・・かな

本日　その１