longラン…。

鎌倉の朝は曇り＋雨
日曜日の一日は雨中心に
らしい〜
ゆっくり過ごせそうな雰囲気でもある
さてさてと、昨日はサボらず夜ランでロング
20kmLSD1:50程度
久々に20kmはLSDと言えど、最後はバテバテ
いけませんね〜
夏の名残の海沿いは、海の家解体と
月明かりの映る穏やかな海
のんびり腰掛けて
夜の江ノ島を眺める人々
まだまだ実は暑いのですが、ランニング、ジョギング率も
上がっている様子でした

さて皆様よい休日を〜

週末です〜‥。

週末土曜日となりました
鎌倉の朝はやや雲が多いですが、やや空気が入れ替わったような‥
この「やや」はま徐々にということで、そんなに急に涼しくはならないねえ
と、いうことですか‥。
さて、昨日もサボらず外RUN
偉い！
ちょっとめげそうな蒸し暑さが残っていましたが、ボチボチゆっくり＋ウインドスプリント
しかし、一本だけ5分（笑）
で、9㎞
で終了〜
とりあえず 一日７㎞ペースで、月200㎞越えなので、それを目標2頑張る
ということで、週末土曜日、みなさまよい一日を〜

台風は去りました…。

鎌倉の朝は雲多めです
しかしい、これから晴れて絵くる予報
のようです、そして秋の空気が多少入ってくる？ような予報でもある
さてさて、昨日は都内某所に出ましたが
暑い暑い…汗が吹き出しました
台風なんぞもういらぬわい
ただただ、蒸し暑いよ〜でした

そして、サボらず外ラン9km
たかが9kmされど9km
偉い（笑）暑い！
ということで終了

の、前にあまりにもお腹が空きすぎていて
入りたかったお店へ
オヤジおババのパラダイス風食堂
しかし、侮るなかれ魚介がうまい美味い〜
若い人もいましたよ

ということで、週末となりました
みなさまよい一日を〜

台風は本当に来るのか？‥。

鎌倉の朝は予想外に晴れ（笑）のような‥。
日差しはあり青空も見えていますが、雲は速い
という状態でして、今のところ風も無く台風は本当に来るのだろうか？
という感じです
しっかし、蒸し暑い
この蒸し暑さ、気分が凹みますね〜
と、言うことですが昨日はサボらず外RUN
11kmと少し
build-upで、帰りの3キロは４′40″〜４′50″で走り切ると、汗がダラダラ〜
しょうがないね
ということで、帰宅後はロング缶あけました（笑）

さて、蒸し暑さに負けず今日もいきましょう〜

蒸し暑さ続きます‥。

蒸し蒸しするかなあ今日この頃‥
これも南の方にいる台風のせい以外の何者でもない？のかなあ〜
沖縄では台風が微妙にずれて、海水をかき混ぜないものだから、サンゴが悲鳴‥
で、白くなってしまっているらしい‥と、いうことみたいです。
東北地方では大雨被害、北海道でも‥が続きます。
そしてこちらに向かいつつある台風13号はマーロウという葉山のプリン屋さんの名前か？
優しく通り過ぎてね

蒸し蒸し‥。

鎌倉の朝は晴れ
まだまだ蝉が絶好調で鳴き続けておりまして、夏の名残どころか、まだまだ夏ですよー
で、蒸し暑さも同様、台風の影響を受けて南からどんどん暑い空気が入ってくるので、熱帯地方の様相はれ連日変わりませぬ
さてさて、そんなこと考えながらも、９月が約一週間過ぎようとしております
昨日もサボらず外ランにまいりましたが、参りました（笑）
暑いです
みなさま、蒸し蒸しにめげず
今日も元気にまいりましょう〜

月曜日、蝉がまだまだ元気‥。

おはようございます
月曜日〜
鎌倉は晴れております
が、これから大気不安定で、雷雨予報も出ております
みなさま注意です
そして、台風は長崎から日本海に出て行きそうな雰囲気
被害がないといいですね
さてさて、本日、今週も始まります
元気にまいりましょう〜

先日、ニューヨークへ行ってきました（笑）

インターバルで1時間…。

鎌倉の朝は雨ですが、さほど降ってはいない…
遠くにある台風のせい？か、やはり湿度が多い感じです
暑さ寒さも彼岸まで〜なんだかんだでも、あと20日くらいは暑いのだろうなと
覚悟して行こう
さて日曜日、このところ遠出はしていない
とは言え、夏は伊勢、大阪、神戸、和歌山と移動して行ったことないところ満喫
できたのでよし
しっかし暑かったのは大阪、甲子園だったなぁ〜と
やはり、 夏の甲子園は相当の覚悟で行かないと大変なことになりますね

ということで、9月に入るとやはり次第に日の出が遅くなり日没が早くなる
で、涼しくなるとアウトドアがしやすくなる
いい感じになります、秋はさてどこへ行こうか
ひとまず、お仕事ですが（笑）北海道が決まっております
そしてちょっと遠出も

そうでした、昨日はサボらずジムランと筋トレ
インターバルで13km斜度1%で1時間
汗だくでした

さて、さて、みなさまよい休日をお過ごしください〜

対ダルメシアン・・・。

鎌倉の朝は晴れですが、湿度が多め

さてさて、昨日はサボらず外Run7.5km
たかが7.5されど～
ということで、毎日ジャージに袖を通しシューズを履く
ということで、実践してみた～
鎌倉の山側を走っていると、ダルメシアン＋自転車のさんぽの人と競争になる
さすがダルメシアンは４本脚、余裕でこちらの表情をうかがいながら
追い抜いてゆくではないか、しかし、しかし
電柱の誘惑に勝てず、立ち止まる、そして、走る抜きつ抜かれつ2kmくらい
最後は余裕の表情で振り返りながら走り去ってゆきました～
犬には勝てぬ
そして、これ
銀河高原には劣る香りですが、まあ定番のエール

そんなこんなで本日も始まります

まだまだ暑い・・・。

何回目かの残暑お見舞い。
9月に入っても暑い日が続きます。
とりあえず、蒸し暑いね～
朝晩は何とか涼しくなりそうな感じになってはきている・・・が
南の海上ではまたまた台風が発生して、今度は九州沖縄地方に向かっているような・・・

気をつけましょう～
さてさて、そんなこんなで週末金曜日となりました
みなさま残暑に負けないようにいきましょう

そんなこんなでも、昨日は夜Run外Run11km
行き５′３５″ペース帰り４′５５″～５′００″ペース
優秀な時計のフルマラソン完走予測タイムは3時間13分
とでていました
ほんまかいな

さて、本日も始まります～