今日の食事とりらっくま♪

　昨日の過食に激しく後悔し、今日は気をつけて生活しました。

7月30日（火）の朝食


　ご飯、しいたけと豆腐、わかめの味噌汁、納豆（豆板醤入り）、のり、ベビーホタテといんげんの中華ソテー、だいこんなます、麦茶です。


7月30日（火）の昼食

　
　ご飯、カシューナッツ、温野菜と茹で鶏のバジルソース、小エビのから揚げ、牛乳です。
　エビはから揚げなので、カロリーオーバーかな…。

7月30日（火）の夕食


　キュウリと人参の生ハムとチーズ巻（キャビア添え）、大根の生ハム巻き、茹でナスのみそ和え、小松菜と人参の胡麻和え、バナナと豆乳のジュース、ヨーグルトです。





　コンビニでペットボトルカバーの付いたお茶を売っていたので、ここのところなるべくその商品を買って集めていました。

　今日、検診に行ったときにもお茶を買って、全集類のペットボトルカバーが揃いました。

　ついでに、ロングブレスサポートグミも買っちゃいました。



　タンパク質が摂れるのだそうです。健康的でダイエットに効果がありそうだと思って、ついつい買ってしまいました。
　美味しかったので全部食べちゃいましたが、1袋で300ｋcal近くあったので、ちょっと反省しました。＾＾：


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