今朝は4時半起床 睡眠時間3時間半
仕事がある日は仮眠の都合で夜間の睡眠時間を短くしています
定番コース+α 12000歩で引き上げ 217㎞まで残り22.6㎞
月に18日は定番コースを歩いていますが日々変化が見られます
サクラの枝切 遊歩道の舗装 グリーンボランティアによる
草花 行き交う人の服装や歩き方 マスクの華やかさ・・・
散歩道 慣れた道にも 変化見る
高齢者歩きをしないで目線は常に世間を捕えています
毎日のストレッチも続けています
今日は
ガールスカウトの日 1947年（昭和22年）
ガールスカウト運動の再興をめざして準備委員会が発足したのを
記念してガールスカウト日本連盟が制定しました
＊ボーイスカウト創立記念日は1月24日
2年と4か月中断していた某旅行者の会誌の配送が6月から
再開されます
今回から毎月上旬の一回だけ *以前は年に21回
部数はコロナ禍前より1割ほど減って6月は64件
配送時間は2時間足らずで終わります
報酬は部数と重量による歩合制で来月は2500円前後かな？
これだけあればNet囲碁の会費が賄えます +飲み物代
これは報酬を目的としておらず完全に健康作りが目的です
配送順路を考える お客さんと会話 庭を見る 報告書を
作成するなどなど頭の活性化に役立っています
なんといっても外に出ることで気分が高揚します
定年が70歳なので残り7か月 楽しく自転車で回ります
ささやかな生きがいの一つ
働いている高齢者は絶対的に元気ですよ
検温36.1℃ 血圧134/62 自覚症状なし 食欲は並み
体温計は女房から借用の水銀式 ＊製造・販売は終了
計測時間10分はPCのタイマーを利用しています
体重は2㎏減の61.5㎏に落ちました BMI：21.0
一気に落とすと反動があるので今月は62㎏以下
までにしておきます
善知鳥