今朝は４時過ぎに起床
星空 更待月の月明り 晴
５時 16.0℃ 北西の風1.1m 湿度97％
ベンチに腰けていると涼しさを感じた朝でした
5時の時報で散歩開始 日曜日なのでトラックが極端に少ないので
静かな夜明け前 5時半過ぎまで誰にも会いませんでした
定番コースと階段 ストレッチもどき 10000歩 エクササイズ4.1EX
ラジオ体操が始まる前に帰宅 富士山は見られず
朝の散歩は起床から1時間以内に最低5分できれば15～30分を早足で
リズムよく散歩をすることがよろしいようです
私は起床後40分位で散歩開始 最初の一時間はやや速足
ストレットもどき 休憩 数字合わせのゆったり散歩
このリズムを12年維持しています
日中は晴れ間ありの曇空 南東の風2m 24℃
朝晩は少し肌寒いですが日中は半袖で間に合いそうです
今日は
世界食糧デー 1945年（昭和20年）
国連食糧農業機関（ＦＡＯ）が設立されたことを記念して1981年
（昭和56年）に制定されました
検温36.0℃ 血圧125/70 自覚症状なし
今朝も体調は良いです 食欲もあるし ストレスなし
うれしいな 大盛無料 ぐっと我慢
食欲に 春夏秋冬 休みなし
全国旅行支援効果でしょうか最近ガソリンの売り上げが
伸びています
巡回という名目の散歩が途切れるので有難くもあり迷惑
でもあります
灯油も徐々に伸びています
そろそろ 冬物を出さねばならぬ頃になりました
各地で白鳥飛来の話題が届く頃になりました
白鳥は哀しからずや空の青海のあをにも染まずただよふ
＊白鳥：しらとり 若山牧水 海の声・別離より
今月はNet囲碁が不調です
大きく負け越して一つ落ちました もう2連敗するとさらに落ちます
勝ちは偶然 負けは必然 そのものです
夢の中では 名人 本因坊 なのですが・・・
善知鳥