30回目（今月5回目）

どうやら、あたしは基礎代謝が低いらしい
基礎代謝が低いのに、食べる量は人一倍とくれば体重の増加は否めない
しかも、運動すればお腹が減る→食欲増進→食べ過ぎる＝太る　
と言う分かりやすい図式ができちゃうのだ
ジムでは限界まで頑張っちゃうあたしなので、その後の空腹感は激しい
当日は疲れのため、それほどではないのだが翌日の食欲たるや・・・怖ろしい
ただ、その食欲を上回る運動をすれば問題ないのだが、
時々にしか通えないジムでは効果がない模様

そんな爆食気味の朝食は、イングリッシュマフィンサンドとナポリタン風スパゲティ、チリビーンズ
なんてしあわせな朝食なんだろう
この朝食はかなりお気に入りかも
超満腹モードで出掛けた　本日のメニュー

パワーヨガ45分→筋トレ→クロストレーナー25分→ピラティス15分→ストレッチ15分→
ウォーキング90分（１０km）→自分でストレッチ

今日はちょうどエアコンの噴出し口の下でウォーキングをしてたらしく、寒ぅーい
歩きながらエアコンを弱めてくれるようスタッフにお願いしてみたのだが、全然効果なし
そんな状態だから、汗の量はいつもより少なめ
これで体重が減るのか？と心配していたのだが、サウナのお陰か　－1.8㎏
ま、許容範囲内かな
この運動量を毎日キープ出来たら、絶対痩せるのに
来月は強化期間と称して、頑張る週を作ってみよーっと