残念だが今日は日曜日に得た腹筋の不思議な感触はもう残っていない。でも、体の中にある筋肉を使おうと神経を集中させる。帰宅時などはまるでペダリングしているような歩調になってきた。
今日のローラー台。
10分アップ。片脚ずつ1分×2(インナー15Tで)。
アウタートップに入れてSFR。3分(47rpm位で)×9。レスト1分で。
9本終わってレストに入ろうとしたら、右のレバーに異変？
ワイヤーが切れた。
ダウンせずに終了。
明日修理にもっていかなければなるまい。
今日のローラー台走行距離：20.1km 走行時間：53分
平均速度：22.8km/h
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