ローラー台（2月-5）

10分アップ。
ＳＦＲ4分×6（のつもりが6本目は時計の見間違いで3分）
アウター・トップ（40～41rpm）
ダウン12分

今日も腹式呼吸を意識する。
寒さがまた戻った。明日は雨らしい。

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今日のローラー台走行距離：16.3km　　走行時間：50分
平均速度：19.5km/h　　　

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