今日の第２部です（２月-9）

今日の夜の第２部は固定ローラー台。
やろうか迷ったけれど30分間走。
重いかな？と思ったけれど、朝の適度な刺激のお陰か、脚が軽く動いたのでそのまま続けて30分。
今回は汗ポタポタ。
これで２月のトータルは851.8km。
2週続けて土日が潰れたから距離がないのは仕方が無いか。。。

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今日のローラー台走行距離：16.7km　　走行時間： 30分
平均速度：33.1km/h　　　平均ケイデンス：79rpm

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３本ローラー台（２月-6）

2時間走。
今朝は乗る前に気合を入れて開始。と言っても、家人が起きてからだけど。
DVDを見ながらのLSD。
外は冷たい雨だけど窓を開けてやったから、汗をあまりかかず。

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今日のローラー台走行距離：50.0km　　走行時間： 2時間1分
平均速度：24.6km/h　　　平均ケイデンス：77rpm

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