まず、昨日のつづきから。
15:00からミーティングを予定していたので、11時ごろには帰りたいとのことで、三浦に行って、松輪を回ってくることになった。逗子を出て森戸海岸に来ると暖かい空気を感じる。三浦を選んで正解。カーブを曲がるとき、後ろを走るＹ根さんから外側のペダルにきちんと体重移動ができていないことを指摘してもらった。自分でも「出来ていないですね。」と言い訳めいたことを話すと、okanyaさんから「外側に体重を掛けるんじゃないです。内側に掛かっている力を抜けばいいんです。」なるほど！脱力の発想。まさにその通りでした。いつものように、射撃場から通研へ上るコースを進む。ここで私はまたまたokanyaさんに背中に手を当ててもらうことにより、トルクのかかり方のムラを思い知ることになった。この冬は本当に踏まないペダリングに精進しないといけない。
野比の海岸から松輪の丘まで。まずはokanyaさんが引いてペース走。上りでは私が先頭を譲られる。他の人に抜かされても、私はトルク一定を心がける。
松輪周回はＢさん、gonさん、Ｓさんは2周。私はokanyaさんと共に走ってＬＳＤを基本からやり直し。今年のオフはこの基本を出発点として乗る。25Tでは足りない。27Tが必要だ。
千切られたＳさんを吸収して、最後の直線。後方から、gonさん、Ｂさんがズバッと追い抜いていく。速い、もう2周してきた。
帰りは、油壺を通って。隊列を組んで坂を上る。チームとしては、今年の冬は隊列走行の練習だ。
逗子に帰ってきて10:30。今日は、まるでチーム練初参加の新参者のようにいろいろと基本からの話を聞いた。3年経っているのに内容はとても新鮮だった。すっごく得した気分。
今夜開催予定のヒラコの忘年会出席を申し出て、私は変速機のワイヤ交換をしてもらって帰った。
14:50、逗子駅前。チームミーティングのために集まったのは、Ｂさん、gonさん、a2shiさん、Ｈ野さん、seedさん、snake-pitさん、suzuryuさん、Ｓくん、私。マンション集会所を借りて、okanyaさんが約3時間、代謝とか保険とか安全対策について話してくれた。そして安全を向上させるために、みんなでチーム練の共通認識を申し合わせた。有意義だった。
終了後、帰る人、ヒラコ忘年会になだれ込む人に別れた。
ヒラコ忘年会は、もうスタートしていた。席について鍋を囲んで乾杯。約3時間、楽しい時を過ごした。みなさんお疲れ様でした！
今日。ヒラコ6:30、集まったのは、Ｂさん、Ｙ根さん、yu-jinさん、Ｓさん、SPさん、okanyaさん、私。早出勤の店長に昨夜のお礼をして、ブリーフィング。今日の練習のために体調を整えていた人ばかり？だったので、「ヤビツにしましょうか」という提案でヤビツに決定。途中のR134でＹ根さんと昨日の疲れが残っているokanyaさんが抜けても、好調に花水川橋まで。でも足先は、かじかんでいました。
今日、特に好調のyu-jinさんから、日向林道に寄っていく案が出され、みんな初めてなので了承された。というか、結果的にとても良いコースだった。
伊勢原に向かい、7-11で小休止した後、K63を左折して道は上り出す。たちまち道は林道っぽく狭くなってきて、右に日向薬師の歓迎門を見て、左に三重塔を見ると、もうこれはまさしく林道の入口。っと思っていたら急登。15%。でも今日はマイペース、疲れることなくシッティング、ダンシングでクリア。うーん、昨日の特講から学び得た成果が出ているカモ。
林道は静かでとても気持ちよく走れた。来て大正解。SPさんとゆっくりと会話を楽しみながら上った。上っていてちょうど良い気候だ。季節は、今が最高に気持ちよく走れると思う。5人揃って下った。
さらに、大山方面へ、浅間山林道へ向かう。道案内はここでもyu-jinさん。今日は特に絶好調だ。体が軽そう。浅間山林道は、こちらも趣がある。やがてカーブを曲がるごとに富士山も見え隠れしてきた。絶好のサイクリング日和だ。下って蓑毛に出た。ここでyu-jinさんとお別れ。残り4人でヤビツ峠へ向かう。
その前にトイレ休憩。目の前をひっきりなしにローディーが身体を揺らせながら通り過ぎる。人のフォームを見ると自分の改善点が見えてくる。Ｂさん、Ｓさんに「今日はゆっくり上りますよ。」と断ってから、SPさんと話を続けながら上る。こう、上半身を起こし、膝を十分引き上げる余裕を持った姿勢で上るのは何と新鮮なことなんだろう。
ヤビツの峠はローディーであふれていた。４人揃って下る。ヤビツの下りは冷える。7-11で補給休憩して、いつものコースを35km/hほどでR134へ。
R134も気持ちよいスピードでスムーズな先頭交代を繰り返して帰ってきた。Ｂさんと私は腰越橋でSPさん、Ｓさんにさようなら。Ｂさんは更に快楽を求めて、モノレール下のコースを選んだので、私はまっすぐ手広交差点を通って帰宅した。
今日の反省
昨日はオフ前練習、そして今日はオフの練習初めであり、来年のレースへ向けての新しい練習の始まりだ。シーズンインに向けて、しなければならないことが、3年経って4年目にしてやっと整理できて来た。今の気持ちを忘れないように頑張らないで頑張ろう！
昨日と今日の走行距離：サイコン故障のため計測できず
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15:00からミーティングを予定していたので、11時ごろには帰りたいとのことで、三浦に行って、松輪を回ってくることになった。逗子を出て森戸海岸に来ると暖かい空気を感じる。三浦を選んで正解。カーブを曲がるとき、後ろを走るＹ根さんから外側のペダルにきちんと体重移動ができていないことを指摘してもらった。自分でも「出来ていないですね。」と言い訳めいたことを話すと、okanyaさんから「外側に体重を掛けるんじゃないです。内側に掛かっている力を抜けばいいんです。」なるほど！脱力の発想。まさにその通りでした。いつものように、射撃場から通研へ上るコースを進む。ここで私はまたまたokanyaさんに背中に手を当ててもらうことにより、トルクのかかり方のムラを思い知ることになった。この冬は本当に踏まないペダリングに精進しないといけない。
野比の海岸から松輪の丘まで。まずはokanyaさんが引いてペース走。上りでは私が先頭を譲られる。他の人に抜かされても、私はトルク一定を心がける。
松輪周回はＢさん、gonさん、Ｓさんは2周。私はokanyaさんと共に走ってＬＳＤを基本からやり直し。今年のオフはこの基本を出発点として乗る。25Tでは足りない。27Tが必要だ。
千切られたＳさんを吸収して、最後の直線。後方から、gonさん、Ｂさんがズバッと追い抜いていく。速い、もう2周してきた。
帰りは、油壺を通って。隊列を組んで坂を上る。チームとしては、今年の冬は隊列走行の練習だ。
逗子に帰ってきて10:30。今日は、まるでチーム練初参加の新参者のようにいろいろと基本からの話を聞いた。3年経っているのに内容はとても新鮮だった。すっごく得した気分。
今夜開催予定のヒラコの忘年会出席を申し出て、私は変速機のワイヤ交換をしてもらって帰った。
14:50、逗子駅前。チームミーティングのために集まったのは、Ｂさん、gonさん、a2shiさん、Ｈ野さん、seedさん、snake-pitさん、suzuryuさん、Ｓくん、私。マンション集会所を借りて、okanyaさんが約3時間、代謝とか保険とか安全対策について話してくれた。そして安全を向上させるために、みんなでチーム練の共通認識を申し合わせた。有意義だった。
終了後、帰る人、ヒラコ忘年会になだれ込む人に別れた。
ヒラコ忘年会は、もうスタートしていた。席について鍋を囲んで乾杯。約3時間、楽しい時を過ごした。みなさんお疲れ様でした！
今日。ヒラコ6:30、集まったのは、Ｂさん、Ｙ根さん、yu-jinさん、Ｓさん、SPさん、okanyaさん、私。早出勤の店長に昨夜のお礼をして、ブリーフィング。今日の練習のために体調を整えていた人ばかり？だったので、「ヤビツにしましょうか」という提案でヤビツに決定。途中のR134でＹ根さんと昨日の疲れが残っているokanyaさんが抜けても、好調に花水川橋まで。でも足先は、かじかんでいました。
今日、特に好調のyu-jinさんから、日向林道に寄っていく案が出され、みんな初めてなので了承された。というか、結果的にとても良いコースだった。
伊勢原に向かい、7-11で小休止した後、K63を左折して道は上り出す。たちまち道は林道っぽく狭くなってきて、右に日向薬師の歓迎門を見て、左に三重塔を見ると、もうこれはまさしく林道の入口。っと思っていたら急登。15%。でも今日はマイペース、疲れることなくシッティング、ダンシングでクリア。うーん、昨日の特講から学び得た成果が出ているカモ。
林道は静かでとても気持ちよく走れた。来て大正解。SPさんとゆっくりと会話を楽しみながら上った。上っていてちょうど良い気候だ。季節は、今が最高に気持ちよく走れると思う。5人揃って下った。
さらに、大山方面へ、浅間山林道へ向かう。道案内はここでもyu-jinさん。今日は特に絶好調だ。体が軽そう。浅間山林道は、こちらも趣がある。やがてカーブを曲がるごとに富士山も見え隠れしてきた。絶好のサイクリング日和だ。下って蓑毛に出た。ここでyu-jinさんとお別れ。残り4人でヤビツ峠へ向かう。
その前にトイレ休憩。目の前をひっきりなしにローディーが身体を揺らせながら通り過ぎる。人のフォームを見ると自分の改善点が見えてくる。Ｂさん、Ｓさんに「今日はゆっくり上りますよ。」と断ってから、SPさんと話を続けながら上る。こう、上半身を起こし、膝を十分引き上げる余裕を持った姿勢で上るのは何と新鮮なことなんだろう。
ヤビツの峠はローディーであふれていた。４人揃って下る。ヤビツの下りは冷える。7-11で補給休憩して、いつものコースを35km/hほどでR134へ。
R134も気持ちよいスピードでスムーズな先頭交代を繰り返して帰ってきた。Ｂさんと私は腰越橋でSPさん、Ｓさんにさようなら。Ｂさんは更に快楽を求めて、モノレール下のコースを選んだので、私はまっすぐ手広交差点を通って帰宅した。
今日の反省
昨日はオフ前練習、そして今日はオフの練習初めであり、来年のレースへ向けての新しい練習の始まりだ。シーズンインに向けて、しなければならないことが、3年経って4年目にしてやっと整理できて来た。今の気持ちを忘れないように頑張らないで頑張ろう！
昨日と今日の走行距離：サイコン故障のため計測できず
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