帰宅して夕食後にローラー台。やはり、食事をしてからじゃないと力が出ない。
メディオ20分×１本（目盛3）＠90rpm後、
3分＠90rpm（目盛5）3分restのインターバル5本
5本実行することを目標に実施。若干負荷が弱かった？でも5本目は苦しくなったからいいこの負荷が現在の加減なのかもしれない。
MinouraのMAGTEQS TWIN Performance Data換算表によると30km/hで225wしか出ていない。
今日のローラー台距離: 32.55 km
タイム: 1:17:13
平均ペース: 2:22 min/km
平均スピード: 25.3 km/h
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