今日は一人でＬＳＤ。モトヒデさんが日曜日にＦ君、Ｎ戸君と一緒に行ったルートをアップしていてくれたので、そこをトレースする。以前からＨ野さんから耳にしていたルートだけれど、行く機会がなかったが、この季節でも走れそうなので行ってみることにした。。
昨日のうちにルートラボで自分用にルートを描いてedge500に読み込ませておく。
8:00出発。始めのうちはedgeの操作方法が分からなかったが間もなく解決。のんびり鎌倉を抜け、R134へ。のんびりと言っても行程130km以上なので約7時間、帰りは午後3時過ぎになるのであまりのんびりはしていられない。
R134はいつもの土曜日と同じかそれよりも車の量は少なく走りやすかったが、この時サドルのすわり心地が非常に悪く、痛くて閉口した。
9:25大磯で休憩。R1を走る。アレっ？お尻痛くなくなっちゃった。国府津からはのんびり裏街道、松田で2回目の休憩10:30。少し早いけれど次は仙石原までコンビニはない。
足柄街道に入ってedgeを見ながら地蔵堂方面へ。黒白林道の表示。たまにハマったらヤバイ大きさの穴があるが浮石粒も落ちていなくて舗装はいい状態。ゆるゆると上りを進む。一度間違えてゲートを越えてしまって戻ったハプニングはあったが、edgeのお陰で安心サイクリングでした。金時山のトンネルを越えると仙石原が見え、ウインドブレーカーを羽織ったけれど、あっという間に金時神社脇に下りてしまった。7-11で昼食12:15。
R138を下る。強羅付近まで下ったら左に入るんだと思いつつ下る。寒！
ルートラボのデータとedgeのGPSのずれがあって道じゃないところを下っている。川を渡ってしまい、変だと思って50m位引き換えして左へ入ると、無事足柄幹線林道に入れた。少し上るだけで体が温まる。こうして宮ノ下の温泉街を反対側の山から見るのは初めてで不思議な気分だ。後は徐々に下り最後はゴーッと下って小田-厚道路を越えると小田原に出た。一昨日に引き続き小田原だ。後はR1を帰る。
大磯で休んだ後、帰宅。15:30。間違いそうな初めてのルートだったが、今日はガーミンedge500のお陰様様だった。
今日の反省
体幹を使った走りに徹した。足首はシューカバーをつけていて角度は固まっているし、膝の角度は疲れているし寒さが手伝って筋肉が固まって一定のまま。だから余計体幹で脚全体を使ってペダルを回すしかない。こういう走りにハマって、昨日から道路の勾配の変化が自然と感じられるようになった。今まではケイデンス一定で走っていて勾配が上がっても脚の筋肉が勝手にトルクを掛けて出力を上げてしまっていた。いままで脚の大きな筋肉で漕いでいたのが、体幹で漕げるようになって自然とケイデンスが下がる。一度感じられるようになると変化がおもしろい。この感覚、持続できるか？
今日の走行距離：144.0km。 走行時間：6時間14分
平均速度：23.1km/h
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