今日は松輪へ行く。明日の大井埠頭のレースに出場するgonさんもいるし、明日はデポしてあざみ練だし今日は軽めに練習をする。
集まったのは、gonさん、Ｂさん、Ａ木さん、husserlさん、okanyaさん、久しぶりのa2shiさん、T野君、Ｈ野さん、お見送りのＳさん。Ｂさんは別メニュー練へ一人で出かけた。２グループに分かれて宮川公園まで行く。私達のグループはＡ木さんが引くが好調なだけに後に続くものは大変だ。
7:46、周回開始。３周回を一周20分のペースでT野君に練習してもらった。ペースメーカーとして私が引く。今日は土曜日で一周目は谷戸に出入りする大型ダンプに道をふさがれ、走りにくかった。２周目、３周目はダンプは消え快調。T野君は３周目の上りで積極的に仕掛けていた。
練習が終了して、コンビニでレースや合宿の検討の話が出た。逗子に戻って解散。今日は暑かった。
１周目 20:24:4
２周目 20:07:2
３周目 17:43:5
今日の距離: 108.00 km
タイム: 4:14:35
平均ペース: 2:21 min/km
平均スピード: 25.5 km/h
先週の一週間
21日 距離: 18.68 km（夜練）
23日 距離: 28.17 km（通勤）+ ローラー台19.92km
24日 距離: 24.68 km（通勤）+ ローラー台19.78km
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