房総練

今朝は6:45、ヒラコ集合で房総練。okanyaさんとyu-jinさんが久里浜港まで見送ってくれた。今日、房総を走ったのは、gonさん、Ｈ野さん、Ｓさん、a2shiさん、私。


出発前＠浜金谷

9:03に浜金谷を出発。Ｓさんとa2shiさんは、房総練は初めて。特にa2shiさんは、前回東京湾クルージングにしか参加できなかった為、張り切っている。
長狭街道を進み、いつもの水仙ロードへ。水仙は私が来た前回、前々回より更に香っていた。そして観光客がたくさん訪れていた。何と今朝の某朝刊の一面に紹介されていたからか？
「しいたけ村」を下り、まず、平久里中から南房総ミルクまでの平坦部をローテしながらメディオ走。平坦部に弱いはずだったa2shiさんは涼しい顔でこなす。
続いての緩やか上りでは、Ｈ野さんが、最初の出だして落とさなかったのが響いて、これまた速いペースでぐいぐい上る。
R410に入り、大井まででは、安房中央ダムへの上りトンネルから私は千切れてしまったが、待ってもらってすぐ合流。
しばらく県道89号をゆったりと上ったが、コスモ石油を右折してからは、最後のステージ、長狭街道を下るまで、が始まると、私はまた離されてしまった。こちらだって25km/h位を維持しているのに、他の4人はどんどん行ってしまい、白石峠まで行かないうちに視界から消えてしまった。
長狭街道は前回よりは短く楽に感じられた。峠を越えて下っていくと、「レストラン・ジェノ○」の看板辺りで「お迎え」と合流、一緒にゆっくり流して下った。
11:45、浜金谷のコンビニで昼食を買い込み、船内で食べる。
予定通り14:00に逗子まで帰ってきた。

今日の反省。
まず、昨日の疲れが残っていて、右脚膝の内側の腱に痛みがあった割には、負荷をかけないような走りに徹することができた。傷めた原因は、クリートの位置かなと思っている。
次に、痛みのことばかり考えていて、他の自分の走りについて気を回す余裕が無かった。上肢の脱力とか考える余裕が無かった。でも何故か力んでいたとも思えず、楽に走れたのは不思議だった。
全体的にペースは速めで、房総練を重ねるごとに速くなっているという。また、練習の中で緩急をつけるには、どこをどう工夫すればよいのだろうか、5人の課題が残ったと思う。
それにしても、皆さん、益々力をつけている。

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今日の走行距離：140.9km　　走行時間：6時間13分
平均速度：22.6km/h　　　

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追記
１２月１１日から今日１月10日までの１ヶ月の走行距離が2000kmを越えていた。(2115.7km)
明日は完全休養です。

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