血液の検査成績

12月11日（土）晴れ

ここ2-3日いい天気です。
先日行った献血の検査結果が届いていました。

健康診断というものを10年以上もしていません。
食べる物も美味しく、バドもたのしく、適度な運動も出来ているので
あまり心配はしていなかったのですが
アルコール好きな私、肝臓さんの様子が気になっていました。
6年前の結果と比べると数値的には少々上がっておりましたが
すべて正常値の範囲内なので一安心です。
でも、コレステロールが増えてきたのでチョット注意ですね。
思い当たるのは毎朝食べてスライスチーズ1枚とマヨネーズ少々くらいかなぁ～。
チーズは牛乳嫌いなのでカルシュームと思って食べてるけど少し減らした方がいいのかな。
明日から半分にして、マヨなしで・・・。
当然下げる食品は大好きで毎日のように摂取しています。

今日も元気でバドりました。

6月5日（土）

昨日歩き過ぎでお尻の下の方が何となく重い。
週に何回かバドったりトレーニングしてるのに
使うところが違うのかなぁ～。
しかも若い頃の筋肉痛と違って
鈍い違和感。何となく腰の辺りも重い・・・。
何よりと思ったのは布団の中で
腰が固まっている。
横にゴロンと転がって『ヨッコイショ』。
あ～あ大丈夫かな・・・。
それでも動きはじめると腰の辺りも軽くなって
油が回ってきたって感じ。
心配したバドも意外にもコートの中では動けたりして・・・。
何の問題も無く楽しめました。
今月は試合の予定もあるし
怪我には充分に注意しなくては・・・。

今日もがんばりました。

５月１９日（水）のち

今日は会社の床と窓をダスキンさんが綺麗にしてくれました。
しかし・・・
雨
せっかくの窓ガラスが早速濡れてしまった。

所で今日は週一トレーニングの日。
なぁ～んとなく乗り気じゃなかったけど
そこはやり始めたら手の抜けないタイプ。
きっちりやってしまいました。
汗もダクダクです。

乗り気でなかった割には終了後身体が楽チン。
と思いきや、今頃になってドッと来ている。
明日大丈夫かな？
と思っていると急に睡魔が
それでは本日はこの辺でお休みなさい。

考え甘かったです

１２月１８日（金）

富士山が真っ白です。
でも、鉄塔が邪魔です。


昨晩からなんか身体が・・・
と思ったら筋肉痛です。
ピッタリ２４時間後にやってきました。
昨日の昼間はなんでもなく
トレーニングの量が少なかったのでは・・・
と思ったほどでしたが
腿、腹筋、肩周りとお尻、すべてにきています。
この、反応の鈍さに自分でもびっくりデス。
身体が動くのでもし、２日連チャンでやったら
どうなっていたのでしょう？
きっと、故障の原因になるかも・・・。
でも、チョットは筋トレになっていたのね。

記録更新かと思ったら・・・

１２月１６日（水）

寒い一日でした。
今日はトレーニングと決め込んで
車にウェアとシューズを積んで出勤です。
久振りのトレーニングなのに
いつもと同じようにこなせてしまう
ということはやっぱり
あんまり効果は期待できないのかな。

さーて、仕上げのランニング。
先週、体調不良で走っていない割には
ナカナカのペース。
３０分で『5.56キロ』
もしかして、記録更新かも・・・
なんて気分よく帰って来て
過去のブログを調べたら・・・
なんと『5.65』なんて記録が・・・
使ったマシンが恐らく違うと思うけど
ナカナカ記録更新とは行かないものです。
自分の感触では『行けてる』と思っていたのに。