腰痛

２０２０年９月２２日（火）

朝、ソファーで目を覚ましたら、腰が痛たたた・・。（＞_＜）
ウィステは、夜、テレビを見ていて、うとうと・・・、
そして、途中で目を覚まして、ベッドへ・・
という生活が習慣になっているんだけれど、
今日は、早朝にベッドで目を覚ましてしまって、また、ソファーへ移動して、
二度寝をしてしまった結果でした。（＾＾；）

とにかく、前かがみになったり、立ち上がったりすると、ギク～！
腰に湿布を貼って、痛み止めを飲んで、腰にベルトを巻いて、
なんとか、そろそろ動いたけれど、時々、ギク～！

それでも、リーダーさんと約束していたので、ダンス練習場へ行ってきた。
座って、背筋を伸ばしてしまえば、大丈夫。
でも、立ち上がる時や、前かがみにテーブルの向こうにあるものを
取ろうとすると、ギク～！
立ち上がってしまえば、少し腰をさする程度で、ダンスが出来るんだ。
というか、ダンス中は、腰は、大丈夫。
とにかく、４連休最後の日だもの、ダンスダンスデイでした。

帰ってから、ベッドに上向きになって、腰のあたりに拳を入れて、
ぐりぐり。つまり、自らの体重を使って、マッサージね。（＾＾；）
それから、腰ベルトの上に腰ベルトを巻いて、２重にしたら、
なんとかなりそう。
それでも、そろそろと動いて、とにかく、このソファーが悪い、
なんとかしなくちゃと、薄いマットレスを引っ張り出してきて、
縦に２枚折りにして、ソファーに敷いてみた。
これで、変な沈み込みが無くなって、腰の負担が減る見込みです。
なんとか、テレビを見ながら、うとうとする至福の時間を維持したい、
ウィステの意地ですが、さて、上手くいくか・・？（＾＾；）