練習＆講習

今日は朝からボランティア活動の練習、そのまま続けて講習でした。
時々受けとくと良い講習なので、参加できて良かった。

体重：88.6kg 増。
運動：ボランティア活動の練習で少し汗をかく。
読書：なし。