身体に良いことやってますか？？

身体に良いことを何かやっていますか？
趣味（？）の献血に行く度に右肩上がりのコレステロールやγーＧＴＰを見て、「これではいけない！」と、自宅でできる運動に取り組むＹＨなのですが、これがどうしてなかなか続きません・・・。
□□□□□□□□□□□□□□□□

★あなたのワンクリックに、いつも大感激しています！

そのワンクリックでモチベーションがグングン上がっちゃいます！
□□□□□□□□□□□□□□□□

◆三日坊主

昨年後半だけでもいろいろ試しましたよ。
私はどうも三日坊主の癖があります。かっこよく言訳をすると「すばやく結果が出ないものは辞める」ということになるのですが・・・。

★ビリーズ・ブートキャンプ
これはきつかった！　
1週間に３回。それを１ヶ月続けましたが、そこでギブアップ。
今このＤＶＤは、職場の派遣社員さんのところにあります。2000円で売っちゃいました。

★ヨガ
いろいろなブログの勧めで、ヨガに挑戦。
でも・・・、体の硬いＹＨは、ＤＶＤのお姉さんのポーズがどうしても取れません。身体に良いことは分りつつ、体の硬いＹＨには「不向き」という結論を下し、１ヶ月で中止。
今このＤＶＤは、ブックオフの陳列棚にあります。


◆今はこれに取り組んでいます

結局たどり着いたのは骨盤エクササイズと自彊術です。

★骨盤エクササイズ
骨盤や身体の矯正が主な目的のエクササイズです。
おかげさまで、腰の疲れを感じなくなりました！
あー、いい気持ちです～。

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム 宗藤 朋子,宗藤 悦子 マックス このアイテムの詳細を見る

★自彊術（じきょうじゅつ）
聞いたことの無い単語でしょう？
日曜朝７時に放送されているＴＢＳ”週刊!健康カレンダーカラダのキモチ”で紹介された体操なんです。
テレビを見ながらやってみると、あ～肩のコリが取れたんです。
「これだ！」
って探したらありましたよ。ＮＨＫビデオがこの体操のＤＶＤを発売していました。
テレビでは年配の方の健康術として紹介されていましたが、実際にやってみるととんでもないです。
約20分のエクササイズを2回やるのですが、運動不足のＹＨにはかなりハード。
でも肩のコリが取れ、お腹周りもスッキリ。＜と感じているだけで、ぽっこりお腹はまだ健在ですが・・・。（笑）＞


あなたの健康術はなんですか？
続けていますか？？
＜と、三日坊主のＹＨが聞くのもナンですが・・・＞


◆次回予告

次回は２８日（月）にアップします。
感動物語です！

気力充実!健康体操自彊術 久保 穎子 日本放送出版協会 このアイテムの詳細を見る

■■■最後までお読みくださってありがとうございます！■■■


★★ワンクリックでＹＨのモチベーションがグーンと上がってしまいます！★★


こちらもよろしくお願いします！！