アキレス腱は伸びていなかった 【自宅トレ】

コロナ自粛で、自宅トレーニングの動画が大流行。なかなか結果が出ませんね・・・。 
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■自宅トレ

Youtubeに、自宅でできるトレーニングメニューがたくさん出ています。

NHK教育では、「体を柔らかくするトレーニング」「体幹を整える」、そして今「美筋ボディ」が放送されていますね。

おかげさまで自宅で、毎日約30分ほどのエクササイスをするのが日課になっています。

それに加えて週3日～4日ほど、約5㎞をジョグ＆ウォークもしています。

でも、なかなかポッコリお腹は引っ込んでくれません～

「これだけ！」 みたいなうたい文句のトレーニングが多いですが、なかなかですね・・・。

効きません。(笑)

 

日曜日の朝食

 

■アキレス腱は伸びていなかった

自宅トレの一つに「ドローインをしながらふくらはぎを延ばす」というのもやっています。

ふくらはぎが伸びて、気持ちいいです。

 

ワタクシが中高生のころは、

「アキレス腱伸ばし」

と言っていました。

体育の授業や部活の準備運動の時、先生やキャプテンが

「次、アキレス腱延ばし！」

と号令をかけていました。

でも今は、言い方が「ふくらはぎ伸ばし」に変わっちゃいましたね。

 

検索すると 「アキレス腱は伸びない」 とあります。

え～！？

以前は、「アキレス腱延ばし」でアキレス腱は伸びると信じていたのに‼(笑)

 

ポッコリお腹解消の良いトレーニング方法をご存知ですか？ 

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