2019 伊南川100kmｳﾙﾄﾗ遠足 ①

もうすぐ楽しい100kmﾗﾝｲﾍﾞﾝﾄ、伊南川100kmｳﾙﾄﾗ遠足。
いつもの様にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返って、作戦を考えます。

あちこちで台風の被害が出ていますが、一部ｺｰｽ変更で開催してくれるそうです。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間は7月の夏山山行以後の3ヶ月としましょう。。
走りの中心は週末の公園走・土日で約40km。
週日はﾁｬﾘ通勤、帰宅ﾗﾝは2回のみでした。
筑波山での坂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｼｮｰﾄ・ﾛﾝｸﾞそれぞれ1回づつ。
夏はそこそこ走ってましたが秋になっても走行距離は伸びず、追い込んだﾄﾚは出来ませんでした。
相変わらず、ﾛｰﾄﾞでﾍﾟｰｽが上げられないです。


数年前はこの程度のﾄﾚで100kmいけたのです。
でも、自信ないなぁ。
希望はｻﾌﾞ14。これなら他のｳﾙﾄﾗでも対応できる走力です。
目標はｻﾌﾞ15。これは前回のｳﾙﾄﾗｲﾍﾞﾝﾄが15:05だったことからです。ここが妥協点。
完走はｻﾌﾞ16。ここは死守したい。でも難ｺｰｽらしいのでこれも黄色信号。緊張感を持って臨みたい。

気候はｽﾀｰﾄで気温3度、その後標高が上がって氷点下なんていう情報も出てきました。
寒さ対策が必要。
ｳｨﾝﾌﾞﾚ・手袋程度でOKでしょう。

ｴｲﾄﾞが約5kmおきなので、手持ちの食料は少量でいいでしょう。。
350mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙと少しのｴﾈﾙｷﾞｰｼﾞｪﾙ・飴。

早朝ｽﾀｰﾄ・夕暮れｺﾞｰﾙなのでﾗｲﾄは必携。
熊鈴は推奨されてるけど、うるさいのでいらないかな。

ｼｭｰｽﾞは履き古したﾎｶｵﾈか新品のasicsﾆｭｰﾖｰｸか迷いましたが、長い下りがあるそうなんでﾎｶｵﾈに決定。
あの雲に乗っている様なｸｯｼｮﾝ性は手放せないです。

雨対策。
手持ちの雨具を全て持ち込んで朝の状況で判断しようと思います。
着用前提の雨具でいくか、携帯前提のそれでいくか。撥水ｳｨﾝﾌﾞﾚはどうするか？。
予報ではｽﾀｰﾄ時少雨、午後は曇りみたいですけど。