もうすぐ市民駅伝大会

もうすぐ市民駅伝大会。
市営競技場をスタートし、隣接の公園周回コースを２周する。
３ｋｍ×５走。
ランニングクラブからも２チームエントリーしている。

オイラは３ｋｍは専門外。どうやって走っていいか分からない。
周回コースはアップ・ダウン・カーブが連続するテクニカルなコースだ。
上り坂では坂の頂点で失速してしまうし、
下り坂では勢いが付き過ぎてＨＲが上げ上げになってしまう。

ストライドを小さくしてビッチで刻んでいった方がペースが安定するようだ。
上りでは頂点の５ｍ先を目標に走り、
下りではフォアフットを意識すればいいかな。

この町に住んで長いけど、競技場のトラックに降りるのも初めて。
普段はしないけど、レース前のアップもしないとなぁ。