ためしてガッテンを見ました「果糖が中性脂肪を上げる」との事でした
ネット（日本栄養士会）にも、「果糖は消化吸収が早いので、運動中のエネルギー補給としても有効。その反面で中性脂肪に変わりやすいとも言われています」と記載されています
私は糖尿病では無いですが中性脂肪が異常に高いのです
朝のミックスジュース（バナナ・リンゴ・プルーン・湯で大豆・人参・ゴーヤ・牛乳）だけで一日分の果物を取り過ぎている様です。
一日８０Kcal 又は 100～200ｇが目安との事ですから随分オーバーしています
間食にも梨を食べたり 葡萄を食べたりしてるから中性脂肪は減らないのは当然と反省しています！
１０月には血液検査を受ける事になっています。
少しでも良くなるように心がけねば・・・明日から頑張ります
今日は阪神タイガース 勝ちそうですね
