youyou24練習日記【屋内走路ラン】

屋内走路23周で4.6kmラン
#1-10=build-up
#11,13,15,17,19,21=slow
#12,14,16,18,20=max!!
#22=階段ダッシュ
#23=recovery
いつもよりキツめにやや本気で追い込んでみた
１周maxはいいが５本となるとかなり脚に来る
やめないことはいいことだけど途切れ途切れではなくもっと頻繁にやらないと！