swim;100×11[+0:10]#1-10=FR/#11=IM 泳ぎ始めてみたら肩の動きが悪くて 100でやめてやろうかと思ったほど 逃げたらアカンと思い気合いで泳ぎ 結果1100も泳ぐことができて大満足