ワイる🍷

神通川右岸堤防道路ラン 身体がドンヨリとダルかったので ２km過ぎで引き返して４kmちょっと ...

テキっている 明日はどうしよう

swim;500×1[-]FR,moderate swim;100×5[+0:30]FR,best-effort,DES/1-5 w.down;150×1[-]50K(BK)...

これも大好きイタリアワイン

swim;500×1[-]FR,moderate swim;100×5[+0:30]FR,best-effort w.down;100×1[-]50K(BK)/50S(25F...

swim;100×11[+0:10]#1-10=FR/#11=IM 泳ぎ始めてみたら肩の動きが悪くて 100でやめてやろうか...

新しい相棒❤️

swim;100×9[+0:10]#1-8=FR/#9=IM わずかでも時間があれば！を継続したい

明太子スパゲティ🍝