今夜は❗
ワイる🍷ネグロアマーロ スパる🍴明太子 スパる🍴ベーコンinペペロンチーノ 大好きなモノだらけ
youyou24練習日記【長水路】
swim;600×1[-]moderate swim;50×8[+0:20]best-effort w.down;150×1[-]25K(BK)/100S(IM) total...
今夜は🍷ワイる
知る人ぞ知る わかる人にはわかる チンクァンタ プリミティーボ50%＋ネグロアマーロ50% どちらも大好きな品種...
youyou24練習日記【走＋泳】
神通川右岸堤防道路ラン プール↔️成子大橋の８km 階段ダッシュ２セット 自慢の長水路で600スイム 真っ昼間の炎天下ラン暑かった！ ラン後のスイム気持...
ツキイチ未満ペースキープ
✂️スッキリ✂️ ✂️サッパリ✂️ ✂️バッサリ✂️ ✂️カット！✂️
youyou24練習日記【定番】
swim;500×1[-]FR,moderate swim;100×5[+0:30]FR,best-effort,DES/1-5 w.down;150×1[-]50K(BK)...
「馴染み」がある っていい♪
匂いや風景だけでススム🎵
superレインＸ Ultra
どしゃ降りの雨でもワイパーいらず 雨が強いほど絶大な効果をもたらす 少しの努力が絶大...
２回目の冷製パスタ
今夜はセロリなしの 濃厚バジル白ワインビネガー仕立て
１本が！アッという間に♪
アッという間♪に飲みきれるウマさ！
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