モモママとモモコは今日から数日帰省。
さて晩飯。一人の時は、いつものパターンだと外食が多いけど、今はダイエット中ということで、自分で用意することにした。駅前のスーパーにて、揚げ出し豆腐、もやし、マイタケ、卵を購入。４００円ほどでした。揚げ出し豆腐は付属の出汁は甘いので使わず、ごま油と醤油をかけてお召し上がり。他は丸ごと炒めてみた（まずかった）。今日も休肝日。
今日の晩飯は豚キムチ、納豆。
しかし、豚キムチの口直しが（もやしとか）何もなかったため、水ばかり飲みだし、結局口がうざくなってきて、半分以上残しました。もうちょっとなんとか・・・。今日は休肝日です。昨日飲み過ぎたので（焼酎の水割り８杯ほど）。
| ★朝の計測 | |
| 身長（cm) | 172 |
| 体重(kg) | 69.7 |
| 体脂肪率(%) | 23.4 |
| 体年齢(歳） | 40 |
| ＢＭＩ | 23.6 |
| 内臓脂肪レベル | 8 |
| 基礎代謝(kcal) | 1609 |
| 骨格筋率(%) | 34 |
昨日の土曜日は焼き肉屋さんで、肉食べまくり、ビール飲みまくり。ご飯系は我慢したけど。そんなわけで、今朝の計測はびくびくでした。
| 8/11 (月) | 8/17 (日) | 8/24 (日) | |
| 体重(kg) | 71.1 | 69.9 | 69.9 |
| 体脂肪率(%) | 23.5 | 23.4 | 23 |
| 体年齢(歳） | 41 | 40 | 39 |
| ＢＭＩ | 24 | 23.6 | 23.6 |
駅から職場までの道のりで、大好きなBOSS缶の販売機は３つある。駅近から１缶の値段が、１１０円、１００円、１２０円。
当然、毎朝１００円のBOSS缶を買いたいところだが、その販売機はなんと５日に２日は故障している。故障している場合、駅に戻るわけにもいかないため、職場近くの一番高値の１２０円のBOSS缶を買うわけで。。。 今日は故障してるような気がする！！とか思ったりして、毎朝が賭なんですよ。
さて、それはいいとして、
今日（２１日）の晩飯はポトフ、納豆、ゴーヤのなんか。焼酎の水割り６杯（飲み過ぎや）。体重は目に見えてはなかなか減りませんが、筋トレの成果か、体脂肪は減っております。
