体育の日・・？

爽やかな秋空の一日でした。
秋・・・食欲の・・・　文化の・・・
今日は体育の秋になりました。
週末の連休で　運動会　もあちこちで開催された事でしょう。
yoyo的には　午前9:30～10:45　ヨガ
ヒーリングヨガ：夏の疲れを取りのぞきましょう・・・・
先週に続いて　下半身強化　三日月のポーズ
かなりハードなポーズです。
右・左　3回でしたが　くたくた・・・

早めにランチ

午後は　歩行スイミング　と　カーブス、
歩行スイミングですが、バリエーションを入れての水中歩行（30分）は　かなりハードです。
初めての参加の方が途中でリタイヤー・・・
延べ2時間程　ジャグジーや　流水プールで過ごして・・・

最後の仕上げは　カーブス　です。
筋トレ機器とウォーキングで　体力アップ、
スタッフ・顔なじみの皆様と笑顔でお話しできるのもメリットなのかもしれません。

筋トレ一日の日でした。
明日は庭仕事を頑張りたいと思っています。

10年一昔　　2007年9月25日
成長記録