セネガル便り-290-

☆暑さ対策



私がセネガルに来て　Cayar 8年、KeorAbdounoye 3年、になります。
その間村の人から　熱中症・脱水症の話は聞いた事がありません。
私なりの対策として　まず水を飲む、休む（休養をとる）
体調管理として食事（食欲の監視）排便 大切な事です。
それより　明日の食材を？　決めます。

体力的には　以前大きな病気をしています。
完全に治ったわけでは有りません。
やはり 後遺症としていくつかのハンディが残りました。
これを言えば再び　セネガルには来れなかったでしょう。