パドルフロートのこと。

先日のセルフレスキューで

パドルフロートがパドルから外れたのは

実は

パドルフロートに

お守り用にミサンガを付けるために

ワンタッチベルトの留め具を外した時に

正しくベルトを元に戻さなかったのが

原因でした。

それで

きつく締めることができなかったのです。

実は

そのことに

海から上がり道具を

片付けている時に気がつきました。

それで

SさんもMさんも

帰った後、

30分以上も

何度もベルトを留め具パーツに通してやり直しましたが

結局

上手く通すことができませんでした。

とても単純な構造で

ベルトを通す穴は二つにしかないのにどうしても

できなかったのです。

家に帰って

もう何度も試みましたが

できず、、、

結局は

YouTubeで教えてもらいました。

留め具パーツには

表と裏があるということが

動画を見て

はじめでわかりました。

下の写真は裏です。

下の写真が表です。

ベルトは裏の大きい方の穴から通せば

よかったのです。

よくパーツを見れば

裏と表の違いがわかったはずなのに

自分の観察力の無さが、よーくわかりました、、

この失敗は

とても勉強になりました。

昨日の海のこと。

昨日の海は

3人でカヤック。

スタートから南西の風、

風速約5メートルの向かい風。

イントロもなくいきなり

曲がはじまる感じでした。

海面はワッサワッサの波。

目的のO島は

漕いで漕いでもなかなか近づかないで

試練という感じでした。

O島に無事に着き、

向かい風で漕いだことがなんでもなかったかのように

すぐに歩きはじめて

戦争中に掘られたという洞窟に向かうお二人に

私はやっとついて行きました。

帰りには

セルフレスキューの練習。

今回は

Sさんに時間を計っていただきました。

カヤックを傾けてひっくり返り

海に落ちた瞬間、

全てが真っ白になって

スプレースカートを

どうやって外したのか

記憶がないのですが

もしかしたら

落ちた時に自然に外れたのかもしれません。

今回は

パドルを離さないことを意識できました。

そして

鼻に水が入らなくて助かりました。

重いカヤックを元に戻し

カヤックが流されないように

気をつけながら

パドルフロートにパドルを差し込むまでは

上手くいったと思います。

パドルフロートに足をかけて

カヤックに再乗するのも

前回よりも上手くいきました。

けれど

パドルフロートをパドルにしっかり

留めていなかったため

パドルフロートが抜けて

せっかく再乗したのに

バランスを崩し

再び海に落ちました。

その時

無意識に

パドルを手放してしまい

一瞬、パドルが沈んでしまったのかと思い、焦りました。

パドルは私の後ろに手がなんとか届くところに

浮かんでいたので助かりました。

再びカヤックを元に戻し

パドルにパドルフロートを差し込み

しっかり留めて

なんとか再乗。

ビルジポンプで

カヤック内の海水を汲み出すも

あまりに多く海水が入っていて

この作業はとても腕が疲れることがよくわかりました。

スプレースカートをつけて

最後に

パドルからパドルフロートを抜いて

一応完了。

これで7分間でした。

パドルフロートをしっかり留めていなかったこと、

パドルを手放してしまったこと、

次回につなげたいです。

今日の予定。

今日の予定。

・ほうきで坂道の落ち葉を掃く。

      家の前の道を掃き清める。

　　(私は密かに参道と呼んでいる)

・昨年の夏に少し解体した蔵の屋根の廃材を移動する。

　　土壁の中に入っていた竹は

　　何かに使えるかもしれない。

・神棚の榊を換える。

　　これは私の大事な仕事。

・海の駐車場でカヤックを置く台を考える。

　　ある程度の高さがあり、

　　重くもなく軽くもなく、水に強

　　い台。

そして

新しい家族(カヤックのこと)を迎える準備。

　進水式の時のお神酒は家の

　梅酒にする予定なので蔵から

　出す。

　車内の清掃と洗車。

とても良いお天気です。

良い一日に。

　　

筋肉痛になりたい。

もう何年も

筋肉痛になっていないので

歳を重ねると

筋肉痛はなくなるのだと思っていましたが

接骨院の先生から

「それは

筋肉が縮こまっていて

筋肉が使えていないからで

このままいくと骨で身体を支えるようになる」

と言われました。

ぎっくり腰も膝の痛みも

筋肉の問題で

自分で筋肉を強化して治していくしかない。

それで

まずは

縮こまっている筋肉を伸ばすストレッチを教えていただきました。

そして

筋肉を作る元となるタンパク質を多く摂るように言われ

補助として

プロテインの粉末を勧められました。

同じ姿勢で長い時間いると

筋肉は20〜30分で固まってしまうので

定期的にストレッチをした方がよいとのことでした。

通勤の1時間20分のバス内では

座りながら足を伸ばしたり

腰をひねったりしています。

今まで

どちらかと言うと

菜食主義に憧れていましたが

お肉もできるだけ食べるようにしています。

プロテインも毎日大さじ1杯くらい

ヨーグルトに混ぜて食べています。

筋肉ってとても

大事なんだなぁ、、と思いました。

先日の海で

海に落ちた状態から

カヤックになかなか上がることが出来なかったのも

腕の筋肉が弱かったからなのだと思います。

今日は

職場で

200メートルくらいを

全速力で走りました。

「全速力で走る」ことは

もう数十年ぶりでした。

だから

明日には

きっと筋肉痛になると信じています。

写真は

ミミのストレッチです。

うらやましいくらいに

よく伸びています。

かえでの花が満開です。

かえでの花が満開です。

よく見ないとわからないほど

控えめな小さな紅色の花です。

満開であることを

知らせてくれたのは

ミツバチたちです。

何人もの人が弾くバイオリンの響きのような音が

庭に拡がっていて

それで

かえでの花の満開に気がつきました。

近くではキツツキが木をつつく音

そして

ウグイスの声

いろいろな鳥たちのさえずりも

聴こえて

こういう音を楽しむのも

音楽だなぁ、なんて

ミーシャを抱っこしながら

思います。

ミーシャは

ミミが家の中で寝ている朝のこの時間が

唯一のリラックスしたひとときです。

今日は

蔵の整理掃除をして

カヤックの置くスペースを

きれいにしようと思います。