今朝の空と雲
今朝は、いつもより２分早く家を出たのですが、庭バラの生育状態が気になり病気をチェックをしていましたら、歩き出しのスタートが遅くなってしまいましたね。これからバラの生育が進んで行く季節ですので、バラの生育状態のチェックでスタートが遅くならないようにしないといけませんね。
今朝の空と雲
さて、今日の歩行訓練は、”流れるように歩く”です。私の歩き方は前かがみで姿勢が悪く、ぎくしゃくした感じの歩き方になってしまっています。これを治さないといけませんね。その為には基本歩行です。歩く時には、むねを張って、背筋を伸ばして、腰を入れて、尻を引っ込めて、へそあたりに力を入れて、左足荷重で踏ん張って、右、左とテンポ良く、リズミカルに歩く事です。この訓練は５年間続けていますが、なかなか身につきませんね。でもあきらめないで基本歩行をやるしかないです。
ところで、今朝、準特に乗って優先席を代わってもらい4人掛けのシートの中に座りました。電車が揺れますと、私の体はフラフラして、座っていても倒れそうになるので、本はシートの端の手摺がある場所が良かったのですが、贅沢は言えませんね。
でも、何と、今日座りました優先席には、シートの前に手摺りがありつかまることができました。このように障碍を持つ人に配慮した取り組みは嬉しいですね。この手摺で助かりましたね。
夕方の空
今週もも無事に終わりました。感謝！！
記録
天気： 曇り
最高気温（℃）[前日差] 20℃[-1]
最低気温（℃）[前日差] 12℃[+1]
血圧： 120/76/55
訓練：歩行： 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
自宅発 05：36:00
烏山駅着 05：57：00
タイム 21 00
準特 06：10：00
電車：座る。
山手線 06：30
電車：座る。
会社事務所着 07：02
＜帰り＞
会社出発： 17：07
山手線： 17：26
電車：座る
京王線各駅： 17：54
電車：座る。
烏山出発： 18：21:00
自宅着 ： １８：５２：００ 無事到着。
タイム：３１分００秒
『
星と
太陽と
青空に願いを』
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
元のように左半身が動き歩けますように
休日は晴れますように
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
挑戦者
とカメラマン（妻）
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