上半身のエクササイズ

参考　Madonna - Holiday [Blonde Ambition Tour]



私は、左腕が麻痺しているために左手が動きません。左手動かないと一人での日常生活ができません。普段は歩くことで歩行のトレーニングはできますが、左上半身を動かすトレーニングはなかなかできませんね。これからのトレーニングは左手を動かすトレーニングをもっとしないといけません。

そこで考えた左上半身トレーニングは、ダンス音楽、映像に合わせた左上半身エクササイズです。最近、マドンナの音楽、映像を見ていてマドンナが体全体を使ってダンスをしています。左上半身を動かすトレーニングに適していることに気が付きました。

昨日から、私は椅子に座ってマドンナのダンス音楽、映像の動きにあわせて左上半身エクササイズを２０分ほどしてみました。
固まっていた左上半身がほぐれた感じになりました。これから時間があるときは続けてみようと思います。


挑戦者