トレッドミル20131210

2013年12月10日 | Run
C福生21:10
トレッドミル3.63km 21分

10.1km/h 3分　傾斜1.0%
11.5km/h 12分　傾斜1.0%
14.0km/h 1分　傾斜1.0%
10.0-5.0km/h 5分 cooling

12月の総距離　116.83km


ランニング後すぐにプール行ってマスターズ練習会参加した。