朝ラン（是政橋LSD)20131229

天気　快晴
気温　７C

コース

睦橋通りー睦橋ー福生南公園ー多摩リバーー是政橋ー

セブンイレブン 府中是政3丁目店（約30分休憩）

郷土の森ー多摩リバーー福生南公園ー睦橋ー睦橋通り


Start 09:43:00
Finish 15:02:23
Distance 42.28 km

Duration 04:19:57 Pace AVG 6:09

rest time 00:59:26
total time 05:19:23

1 km 7:01
　 福生南公園
2 km 6:09
3 km 6:19
4 km 6:33
　 拝島橋通過
5 km 6:08
6 km 5:59
　 くじら公園
7 km 6:23
　 多摩大橋(トイレ　水分補給）
8 km 6:00
9 km 6:04
10 km 6:03
11 km 5:50
12 km 5:59
13 km 6:08
14 km 5:50
15 km 5:49
　 四谷橋　西府緑地(トイレ　水分補給）
16 km 6:29
17 km 5:57
18 km 6:07
19 km 6:07
20 km 6:03
　 是政橋　
（徒歩）
　 セブンイレブン（休憩）
21 km 6:34
22 km 6:12
23 km 6:10
24 km 6:17
25 km 6:15
26 km 6:14
27 km 6:08
28 km 6:11
　立川陸上競技場(トイレ　水分補給）
29 km 6:25
30 km 7:00
31 km 6:22
32 km 6:02
33 km 6:08
34 km 5:46
35 km 6:09
36 km 6:09
拝島橋(水分補給）
37 km 6:48
38 km 5:52
39 km 5:40
40 km 5:33
福生南公園(水分補給）
41 km 6:19
42 km 6:19
12月の総距離325.52km