running 20140618 20140619

22日は乗鞍天空マラソン　30km

乗鞍エコーラインを走る山岳ロードレースです。

標高1500mからスタート約18kmひたすら上昇ランして、
2700m付近で折り返し
12km下り1800m付近でフィニッシュ


調整に入ってます。

2014.06.18　通勤ラン出勤
0.85 + 2.7 =3.55km

今日の距離 3.55km
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Run & Walk 2014.06　186.14km



2014.06.19　通勤ラン帰路

1.9 + 0.8 =2.7km

今日の距離 2.7km
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Run & Walk 2014.06　188.84km