きょうも暑い～
ヨガで習った足指体操が気持ちよくて、マイブーム
裸足族には外反母趾がないという。
足が健康でない人が多いことを知り驚いている。
一日の終わりに、足指の解放、ストレッチは足の疲労を回復させる。
写真は、足指体操でパーをしたところ
よく歩いてくれる私の大切な足
きょうも暑い～
ヨガで習った足指体操が気持ちよくて、マイブーム
裸足族には外反母趾がないという。
足が健康でない人が多いことを知り驚いている。
一日の終わりに、足指の解放、ストレッチは足の疲労を回復させる。
写真は、足指体操でパーをしたところ
よく歩いてくれる私の大切な足
足指体操ですか。
グーキョキパーが出来るなら、今度はお友達と会ったとき、ベンチに座りながらにでもジャンケンで遊んで下さいね（笑）
今年上半期の一番売れた本が「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」だそうです。
へぇ～、長生きしたいと願う人って沢山居るのね、と
長生きはしたくないけど、生き続けるならやっぱり脚は大切よね。
最後まで頑張って貰わなくちゃ。
私の足のサイズは25㌢ですから
とても～このように出せません（笑
実は私もいつもグーチョキーパーと
足の体操しています＾＾
週に一度、自彊術という体操教室へ通ってますが
全身のツボ押しの体操で
この足の体操も入っています。
手足同時にやるのもいいですよ＾＾
いやいや、きょうも朝から暑かったです
朝の6：30から団地の清掃で汗をかきました。
今度、フィットネスクラブでじゃんけん遊びしてみます(^_-)-☆
>今年上半期の一番売れた本が「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」だそうです。
↑ そうなんですか
長生きしたい人が多いんですね。
平均寿命は、健康寿命とは違うから、寝たきりでただ生きてるだけの長生きは嫌だなあ…
自分の足で歩けるうちが花かなと(^_-)-☆
暑い日が続き、真夏になってしまったのかと思うほどですね
この暑さが終わると、梅雨に入るのでしょう。
私の足は、小さいのですが、よく歩いてくれる大好きな足です
体の中でいいところは、足だけかな(^_-)-☆
yunさんは、自彊術をやってらっしゃるんですね
私も手足同時にグーチョキパーをやっています。
足を鍛えて、タフサポートの靴を履いたら、鬼に金棒ですね
私は小児麻痺(ポリオ）で、左右の足の大きさが違います。
左足は夢子さんと似ているかも…。（２２．５㎝）
ただ、足の指の形は私はエジプト人系、夢子さんはギリシャ人系のようです。
人世最後まで歩けるように大切にしたい足ですネ。
暑くてたまりませんねえ…
出掛ける元気がありません。
高尾山の疲れが出ませんか
そうそう、私の足はギリシャ人系みたいですね。
mariさんのように、エジプト人系は、日本人に多いようです。
中学生の頃、魚の目に泣いたことがあります。
たぶん、足に合わない靴を履いていたのでしょう。
いい靴なんて買って貰えなかった時代でしたから。
足が痛いと泣きたくなりますね
2万歩も歩けるmariさんの足も健脚ですね
見習います。
電車も車もない時代、人はどれだけ歩いたのでしょうね。
足指の「グー・チョキ・パー」ですか？中々上手く出来ません
私も背が低かったせいか？若い頃高いヒールの靴を履いていました。
多分そのせいでしょう？今外反母趾に悩まされています。
痛い時は、本当に
こんなになるのなら・・・と、後悔しきりです。
バラ園の薔薇たち、綺麗に写っていますね、「ヒメジオン」も可愛いです。
きょうも暑かったです(^_^;)
暑さは、きょうでおしまいのようですが…
足指体操や、足裏の指圧は疲れが取れますよ。
血行がよくなりポカポカしてきます。
若い頃は、私もおしゃれなヒールを履きました
今は見向きもしませんが…
この歳になると、足にやさしい健康靴が一番ですね。
外反母趾では大変でしょう。
今以上酷くならないように、足指や足裏のマッサージをして労わってあげてください。
足は大事です。
私も５月から１２月まで町公民館の
講座に行っていますが、月２回のみ
ですので、毎回つらくなります
体が硬い・・・都合でいけないときもあるし
でも呼吸すると体が柔らかくなるのが
わかりますね～
足の指運動もあるんですね
あ・・・リステルのアジサイはこれから
なんですね・・早とちり・・もう
終わってしまったと勘違い・・・
ヨガだけに通っている訳ではなくて(^_^;)
用事がない限り、フィットネスクラブに連日通っています♪
月会費だけで、いろんなレッスンが無料で受けられます。
ヨガやピラティスなど毎日ありますよ。
足指体操や足裏のマッサージは、ヨガの準備体操にやっています。
とっても気持ちがいいですよ
そろそろプールでの水中ウォーキングも始めようかな(^_-)-☆
プールの後のミストサウナは爽快です。
退職してからの健康管理は、毎日の生活の中で運動を習慣化にすることが大事なので…
継続は力なり。頑張っています
在職中は、忙しくて運動なんて出来なかったので、毎日の通勤＆買い物で１万歩
を歩いていました♪
marikoさんは、月２回ですか(*^_^*)
月２回で、効果を出すのは難しいでしょうね
用事があると行けないしね
車に乗る人は、どうしても運動不足になりがちですね
きょうは、オシャレしてコンサートを楽しんできました
月曜日は、仕事で山形へ出かけます