FUNKY ダンス追加！

今日はおだやかなパステルブルーの空だった～。
冬型緩んだ模様。
七草粥たべました♪

こないだの入院騒ぎでステ増量してましたが、今日からもとの量に！

大丈夫っぽいぞ。
体調良くなるととたんにステ減らしたくなるな～。
ムーンとかニキビとか体重とか！！

生理が終わるタイミングで運動すると痩せやすいらしいので
今週はなるべくこまめに動こうかな、と。



アプリで万歩計してるのですが、今日は8000歩近く！

外は雪で寒いので主に室内でNHK のラジオ体操録画したのをやってます。

朝6時30分からと10時前と3時前にテレビでも放送してるので、その時間になったら強制的に(笑)

ラジオ体操第一、第二、みんなの体操、リズム体操があって、全部やるとだいたい20分近く。

からだがあったまります♪

でも最近このメニューにも飽きてきたので、嵐のファンキーダンスもメニューに追加～！

楽しい！

YouTubeとか動画たくさんアップされてるのです。

みなさんもぜひ、おすすめです。

今日の読書
丸岡いずみさんの、仕事休んでうつ地獄に行ってきた



病気はちがうけど、療養生活のこととか、体力落ちて階段も難しくなったこととか、わかる～！！と思いました。

療養中にかけてほしかった言葉も、辛かった気持ちも、なんかわかるなぁ。

今日も体調良くて感謝です！


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