粗食のきほん

最近、幕内氏の本を読んでいます。

粗食のきほんが載っていて
とても勉強になる！！

ごはんの大切さ、実感。

おかずはほんとに少しで良くて
米をしっかり食べれば、甘いものを食べたくなくなるし、便通も良くなる。

なるほどね～。

ここ何日か朝をパンからご飯にして、
乳製品も控えめにして
ご飯と味噌汁、煮物やおつけものを中心にしてます。
なんだか体調よいかも。
雑穀ご飯が美味しすぎる～。

そういえばこのごろ関節痛もないな。

カタカナ食がよろしくないんだって～。
もっと早く知りたかったな…。しゅん。

今日のお昼～



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