芽吹き ふきのとう

先日まで雪に埋もれていた畑に、ふきのとうが顔を出していました。
まだまだ固く凍った土の中に、やっと芽を出して。
マイナスの気温が続く軽井沢なのに、春は確実に近づいていますね。

主人は土曜日(25日)、ふきのとうをしっかり収穫し、天ぷらとフキみそに！
ビールのお供になっていました。
以前は私も食べられたのに・・・
あの苦みが美味しいんですよね・・・

と、悠長に書いている場合ではありません。
以前書いたように、私はふきのとうの花粉症。
食べたらアナフィラキシーショックをおこします。

私にとっては怖い季節がやってきました。

スギの花粉症も・・・(>_<)


　
今日の庭の『ふきのとう』　　
『ふきのとう』の花言葉　「待望」「愛嬌」「真実は一つ」「仲間」

便利です！

チューブ入り歯磨き粉を最後まで使うように、絞っていく道具。
立つタイプと、飛行機型バージョンの2種類。
とっても便利です。
100円均一で見つけました。

今までは絞って輪ゴムをかけたりしていましたが、うまくいかず
最後まで手で絞り出していました。

この道具、クルクル巻いていくだけ。
どちらも気持ちいいくらい、最後までしっかり絞れます。

お手軽！立てておけるので、とっても便利！
飛行機型はかわいい。

でも使い終わり、外すのが一苦労。
それくらいしっかり巻き付いています

立つタイプは、先日テレビでも紹介していましたね！

水中ウォーキング

やっと3回目の水中ウォーキングに行きました。
何とか歩けるようになってきたかな？って感じです。

4年前、右足の甲を剥離骨折し、そのリハビリのため、プールでウォーキングを習いました。
それ以来、プールには行っていなかったのですが、今回その時教えていただいたことが役立っています。

ただ、そのプールは少し浅めだったので、歩きやすかったですが、水深120センチのプールだと身長151センチの私には少々深め。
25ｍ6コースプールなので、泳ぐ方達の水流が強く、体力のない私には結構厳しいです。

私の水中ウォーキング
　○普通に手を振って歩く
　○大股で歩く・・・頭しか水から出ないので、水の抵抗が結構キツイ。
　○カニさん歩き・・・横歩き。これは楽しい。思わず両手もチョキになっていて
　○後ろ歩き・・・水深が深く、水流があるとこれが未だにできない。
　○太ももあげ歩き・・・お尻の筋肉にきます。水の中だとやりやすい。
　○膝と肘を付ける・・・ひねりも加わるので、運動したなって感じ。
　○水中キック・・・水の抵抗で物凄く疲れます。
　○小走り・・・水流があるとできない。まるで溺れているみたいに見えるのでやめました。
　○両腕回し腰ひねり・・・水圧が凄い。
　○後ろ足蹴り・・・ヒップアップにと頑張るのですが、前に進まない。
　・・・等々

色々エクササイズをすると、進みが少々遅くなるので、皆様にご迷惑をおかけしないようにしています。
歩いている皆様方、慣れていらっしゃるのでペースが速く、私は邪魔にならないようにちょこちょこよけています。

プールに行った次の日は、体中が痛くて・・・筋肉痛なのか、病気の節々の痛みなのか・・・
まぁもう少し続けてみます。

プールでウォーキング

先日、初めてスカップ軽井沢に行き、プールで歩いてきました。
今年に入り本当に具合が悪く、ずっと家にこもり、こたつむり状態。
　(こたつむりって、カタツムリのようにおこたつの中に潜っている様子です。)
そのせいで筋力がめちゃめちゃ落ちてしまいました。

ちょっと動くと足腰が痛い。腕があげられない。ちょっとで息切れ。
春から仕事なのに、これはまずい！

冬の軽井沢でウォーキングは寒いし、凍っていてすべる。
目新しいことなら、ちょっとはやる気になるかと・・・
そこでプール。
少しずつ体力の回復を目指して、頑張らなきゃ！です。

・・・水着の下腹がポッコリ！　恥ずかしい！！！・・・
・・・水圧と水の流れでほとんど進めない・・・
・・・30分しか歩かないのに、家に帰ってグッタリ・・・
・・・いろんな意味で、本当になんとかしなきゃ！！！ ・・・

冬の軽井沢5 ノーマルタイヤ

数年前のお話。
２月に軽井沢でイベントがあり、県外の方もお見えになりました。
その時、何とノーマルタイヤでいらした方が！
国道は除雪されていても、脇道の日陰はアイスバーン。
ある意味自殺行為です。
他の方に迷惑をかけるかもしれない。

知らなかったとはいえ、本当に怖いと思いました。
私も知らずにしていることがあるかもしれない。
でも、知らなかったですまされないことも・・・

アンテナをはったり、人との交流をして、常識の範囲内の知識は持っていたい。
色々と前もって調べたりして、人の迷惑になる、無知にはなりたくないなぁと思いました。

・・・知っていても色々と忘れていることも多いこの頃・・・気をつけなきゃ！

　本日16時半の浅間山
　昨日も硫黄の臭いがしていました

マスクをして寝ています！

軽井沢は室内でも、気温マイナスになるような地域。
寝室もどんなに暖房してもストーブは消して寝るので、気温がひとけた台。
吸い込む息が冷たくて起きてしまうことも。
それにシェーグレン症候群で、口中や鼻の中が乾燥していてカピカピに。

そこで夜、マスクをして寝ています。
いくつか試したので、それを少し書いてみたいと思います。

◎不織布のマスク
　一番手軽ですが、息苦しくなり、すぐにはずしてしまいました。

◎濡れたガーゼを挟むタイプ
　確かに乾燥にはいいのですが、不織布のマスクよりも息苦しくてやめました。

◎一重の綿のガーゼのマスク　(洗えます)
　テレビで見て、近くのドラックストア6件探したのですがなくて、ネット注文。
　息苦しくなくて良かったです。
　でもしばらくすると、鼻の上あたりが息で湿ってきてそれがひえて冷たくなって。
　朝までに何度か目が覚めました。

◎ガーゼマスク　(洗えます)
　昔ながらの綿のガーゼのマスクです。
　ちょっと厚いので、少し息苦しいんですが、息の湿りも上手に吸ってくれて。
　一番温かくて、乾燥も防げて心地いいです。
　でも朝、頬にゴム紐跡がクッキリ
　50歳オーバーの私。顔に型がつくとなかなか落ちない。お化粧でも隠せない・・・

「帯に短し、たすきに長し」のマスク・・・
普通の綿のガーゼマスクで、半分の厚さのマスクがあればいいかな・・・と思っています。
もちろんゴム紐細め、ゆったりで。
自分で作る？



※この頃、浅間山の様子が不穏
　8日の噴煙が結構すごい
　9日は町から、火山活動がやや活発になっているお知らせがきました
　10日は朝から硫黄臭が漂っていました・・・ちょっと怖い


　　　今日午後の浅間山です。雲か噴煙かわからないですが・・・

冬の軽井沢4 凍らない冷蔵庫

またまた凍った話。

以前、県外の病院に通院中、注射液をいただいてきて、地元の病院で打っていただいていました。
その注射液、看護士さんが注射器に吸い取ろうとすると・・・凍っていました。
えっ！注射液も凍るの？　　
それ以来、凍らせては困るものを、冷蔵庫保管するようになりました。　

冷やすのではなく、凍らせないための冷蔵庫です!
今までの常識の中では、ありえない！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

因みに主人、ビールは冷蔵庫に入れるより、廊下に置いておく方が冷たいと言って廊下に放置！
冷蔵庫内温度は3度～6度ですものね


※今日の浅間山の写真を撮りたかったのですが、一日雲の中。
　この頃噴煙が多いですし、今日は硫黄臭が漂っていました・・・噴火が怖い・・・

膠原病 シェーグレン症候群14 プレドニン錠

1月31日通院日でした。
数日前からまた具合が悪く・・・
37.5度前後の微熱、怠さ、節々の痛み、頭痛・・・
この一か月こんな事の繰り返しでした。
帯状疱疹から、自己免疫疾患を助長させ、体力も筋力も気力も落ちてしまっている感じ。

「帯状疱疹でしたか。辛かったですね。」ってドクター。
「ストレスか、お疲れだったんですかね。」って。
ドクターの優しい言葉に癒されます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回からステロイド剤のプレドニン錠5㎎を、具合の悪い時だけ使ってみることに。
朝1錠だけ服用し、様子見。
ステロイド剤をずーっと続けるのではなく、頓服のように使ってみることに。
どうなることやらです。
昨日はちょっと調子が良かったので、ステロイド剤が効いているのかも。

でも服用しなかった今日はとっても怠い。
実際いつ服用していいのか、わからない。
ステロイド剤のこんな使い方をしていいのでしょうか？

因みに白血球と血小板数はまたまた減少していました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これから高額の薬を使うことになるかもしれないから、難病申請を検討してみましょうとドクター。
今回の血液検査も5000円近く。
その上、薬代だってしっかり掛かって・・・
まだまだ掛かるのね・・・