最強だった「日本食＋良質なタンパク質」
前回のウイルスに対する免疫を強くする食事の考察もそうでした。今回の心のストレスを守る食事の考察もそうです。
結論は「日本の食事をベースとする」ということが、一番大事であるということに戻ります。
これは私達日本人の体質が、古来からの日本食に適しているということもありますが、世界中から「日本食は身体に良い」と言われておりますので、やはり「日本食」が世界でトップクラスの健康食なのだと思います。
身体に気を遣わない食事もよろしくありませんし、逆に神経質すぎて身体に良くないものは排除する。というのも疲れます。やはりこの場も大切なのは半分半分。身体に心を配りつつ、同時に神経質すぎにもならない。身体が喜ぶ食事が基本です。
前回の免疫力の考察での結果。
・食事は御飯中心。可能なら７分付きとか、発芽玄米や押し麦やもち麦などを混ぜる。雑穀米。
・冷蔵庫にあるものを使った味噌汁。
・糠漬けや納豆など日本人の腸を昔から守ってきた発酵食品。
・毎日少しだけれど海藻を頂く。
今回はこれに加えて良質なタンパク質。お肉や魚や玉子など。
戦後日本人の寿命が一気に伸びたのは、もともとの日本食の生活習慣にお肉を食べるという習慣が加わったからと考えられます。
出典「Q'SAI たんぱく質の落とし穴」https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter3-1.html
日本人が日本食を基本にしながらタンパク質の摂取量が一番多かった時に、平均寿命世界一となりました。
ただしこの１０年間、日本人のタンパク質の摂取量は落ちてしまいました。戦後のレベルと同じです。その一番の理由はダイエットということだそうです。
しかし一方では日本人は御米を食べなくなってきた。パンの消費量の方が多くなっています。
本来であれば
・御米を中心とした日本食。
・戦後の良質なタンパク質。
この２つが日本人を最も健康な身体に築いた立役者でありますのに、ここ１０年ほどで
・御米離れ。パンなどの精製小麦粉食事に。
・お肉や魚などの良質なタンパク質離れ。
日本人の食生活の傾向としてちょっと残念な風潮であります。
このシリーズ終わり。
お読み頂いてありがとうございます。
おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ところでまるぞうさん、話は変わりますが、ごく稀に念力の強い方が、自分を害する者には罰が当たる事故に遭う病気になると仰る方がおられますが？
私の現実に置いてはそのような事象を体験することは全くありません。もし自分にそんな力があるとしたらおそろしいことです。
→ 私は見えない世界のことは全くわかりません。が、サイコパス（的な）人は現実におります。そういう人には仕事上でも距離を開けてお付き合いするのが良いと思います。
サイコパスの手口は、相手を暴力的に否定したあと一転して優しく接するを繰り返し相手の思考を停止させて自分の好きなように操る。でもこの手口は決まっていますから、事前にそういう人物だと警戒することも可能です。そういう人物は警戒しながら距離を開けることが重要であると思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まるさん，今日はまだ？
→ すみません。下書きに入ったまま投稿済みであると勘違いしていました。お知らせありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●一般的に人は他人からの警告は受け入れ難いから。
これを読んで。
他人からの警告=本人のためになるもの=警告された相手にとって大事なもの
という解釈をしました☆
→ Aさんという人が私に理不尽な態度や言葉を投げつけて来た。その時、私はショックを受けて傷ついたり腹を立てたりします。
しかしその相手の言葉の中に、私が認識するべき私への警告の要素があるだろう。という前提でその警告を抽出します。（残りの半分は因果におまかせで相手にお返しします。受け取るかどうかはAさん次第ですが私の関与することではありません）
警告とは私が手間をかけて抽出するものです。その警告とは私の人生に起きる大きな災厄を小難に変えてくれるヒント。という意味なのですが、そういうように読んで頂いたということで良いでしょうか。
Aさんに対する警告という意味はありません。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私が勤めている保育園、今の時期、毎日、収穫した野菜を子供達、職員で頂いております。
畑の管理は大変ですが、「美味しい」と言って
野菜を食べている子ども達を見るとうれしいですね。
→ 幸せな子どもたちです。うらやまし〜。ありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日本人の安全対策に活かされるよう願って止みません。
短い動画ですが、1:50辺りから。
https://youtu.be/X7U5QlSd0Yc
→ 重要な情報ありがとうございます。大塚議員は頑張っていますね。本当の第二波を少しでも小さくするためにこういう議員の方の働きは大切であると思います。ありがとうございます。
「本日、厚労省に対して開示を要請していた「空港検疫で確認された感染者」の日本人、外国人の内訳が公表されました。一歩前進です。
（略）
現在の日本での感染拡大に関して、「東京由来」という言葉が使われていますが、ウイルスの詳細な分析なしにこうした表現が使われることは、世界に日本の状況に対する誤解を広めることになりかねません。現在感染拡大中のウイルスが何型であり、人種的、地域的にどこに由来するものであるかについて、政府は分析し、内外に説明することが必要です。
（略）
また、感染者に関する新聞報道等から、空港検疫で特定の国からの入国者に感染者が急増していることも推察できます。
今後とも、死活的犠牲を払って感染拡大抑止に協力している国民に対して、政府が十分な分析に基づいた情報公開を行い、説明責任を果たすことを求めていきます。」
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ところでまるぞうさん、話は変わりますが、ごく稀に念力の強い方が、自分を害する者には罰が当たる事故に遭う病気になると仰る方がおられますが？
私の現実に置いてはそのような事象を体験することは全くありません。もし自分にそんな力があるとしたらおそろしいことです。
→ 私は見えない世界のことは全くわかりません。が、サイコパス（的な）人は現実におります。そういう人には仕事上でも距離を開けてお付き合いするのが良いと思います。
サイコパスの手口は、相手を暴力的に否定したあと一転して優しく接するを繰り返し相手の思考を停止させて自分の好きなように操る。でもこの手口は決まっていますから、事前にそういう人物だと警戒することも可能です。そういう人物は警戒しながら距離を開けることが重要であると思います。
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まるさん，今日はまだ？
→ すみません。下書きに入ったまま投稿済みであると勘違いしていました。お知らせありがとうございます。
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●一般的に人は他人からの警告は受け入れ難いから。
これを読んで。
他人からの警告=本人のためになるもの=警告された相手にとって大事なもの
という解釈をしました☆
→ Aさんという人が私に理不尽な態度や言葉を投げつけて来た。その時、私はショックを受けて傷ついたり腹を立てたりします。
しかしその相手の言葉の中に、私が認識するべき私への警告の要素があるだろう。という前提でその警告を抽出します。（残りの半分は因果におまかせで相手にお返しします。受け取るかどうかはAさん次第ですが私の関与することではありません）
警告とは私が手間をかけて抽出するものです。その警告とは私の人生に起きる大きな災厄を小難に変えてくれるヒント。という意味なのですが、そういうように読んで頂いたということで良いでしょうか。
Aさんに対する警告という意味はありません。
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私が勤めている保育園、今の時期、毎日、収穫した野菜を子供達、職員で頂いております。
畑の管理は大変ですが、「美味しい」と言って
野菜を食べている子ども達を見るとうれしいですね。
→ 幸せな子どもたちです。うらやまし〜。ありがとうございます。
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日本人の安全対策に活かされるよう願って止みません。
短い動画ですが、1:50辺りから。
https://youtu.be/X7U5QlSd0Yc
→ 重要な情報ありがとうございます。大塚議員は頑張っていますね。本当の第二波を少しでも小さくするためにこういう議員の方の働きは大切であると思います。ありがとうございます。
「本日、厚労省に対して開示を要請していた「空港検疫で確認された感染者」の日本人、外国人の内訳が公表されました。一歩前進です。
（略）
現在の日本での感染拡大に関して、「東京由来」という言葉が使われていますが、ウイルスの詳細な分析なしにこうした表現が使われることは、世界に日本の状況に対する誤解を広めることになりかねません。現在感染拡大中のウイルスが何型であり、人種的、地域的にどこに由来するものであるかについて、政府は分析し、内外に説明することが必要です。
（略）
また、感染者に関する新聞報道等から、空港検疫で特定の国からの入国者に感染者が急増していることも推察できます。
今後とも、死活的犠牲を払って感染拡大抑止に協力している国民に対して、政府が十分な分析に基づいた情報公開を行い、説明責任を果たすことを求めていきます。」
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