わたしは根っからの出不精で、運動ぎらい。
しかし、あまりの運動ぎらいのため、これでいいのかと気にもなる。
そこで考えたのが「たらんたらん運動」
大事なのは「たらんたらん」でいいのだと思い込むことだ。
逆説だが、それで継続できるのです、私の場合。
散歩
一回３０分でいい。１５分行って、同じ道を帰れば３０分。
普段の買い物は当座要る物だけにする。不足品があったら１０分かかるスーパーへ買い物に行く。
それで１週間に２回ほどは強制的に歩かざるを得ない。
３～４日外に行ってないと気がついても、めげない。
それでいいのだ。元々たらんたらんなのだ。適当なんだ。
まぁ、１週間に一回か２回行けば上等上等。すぐ隣が都立公園なのに散歩にめったに行きません、結局
ラジオ体操
気の向いた時にYoutubedeで、やるんですよ。いつでもできるでしょ
じつは若いころジムでリズム体操が気に入って通っていた時も、１週間に１回行けば合格、２回行けば大したものとやっていたら続いたのですよ
その成功体験が強い影響を及ぼしています。
今日は涼しくて湿度もなくそよ風が吹く気持ちのいい朝です。めずらしくラジオ体操やりました。
身体を動かすと気持ちがいいですね。
NHKラジオ体操第１-第２
