お詫び致します🙇⤵

こんにちは🎵

今日は、息子の学校行事に午前中参加してきました。
14時オープン予定でしたが、大幅に遅れ、15時30分くらいに到着。

この間に電話を頂いていたら、大変申し訳ございません。
予約はなかったので、その辺りは大丈夫でしたが、大遅刻には間違いないです。猛省しています。

中学に上がり、まぁ行事や部活などでバタバタです。

中学生の子供さんを持つお客さんから、「中学は何かと忙しいよ～」って聞いていたのですが、想像以上です。

お客様には、できるだけご迷惑をお掛けしないようにしていきますので、何卒ご理解頂けると幸せます。
予定は早めにお知らせをしますので、よろしくお願いいたします✨

因みに、明日10月7日(土)の予約はよーく空いています。
お待ちしておりま～す。

続いておりますよ❗

安心して下さい❤続いていますよ✨

本気のダイエット❗
バタバタしていて更新していなかったので、お客さんから「もう辞めたん？」と頂きました。
いえいえ🎵

最近は、気候がよくなったせいか、食欲がいつもより増しており、なかなか摂取カロリーが増えております。
その分、動けばいいのですが、これまた車移動が多くて・・・

言い訳だらけですが、無理なく楽しくやっております✨

もうじき我が家の“新米”が出来ますよ✨

限定ではありますが、今年も販売させて頂きますよ～✴
お楽しみに🎵

【昨日のダイエット日記】
あたくしの代謝量・・・1537kcal
昨日の摂取カロリー・・・2398kcal
昨日の歩数・・・3921歩
昨日の歩数に対しての消費カロリー・・・163kcal
1537kcal ＋ 163kcal ＝ 1700kcal(昨日一日の消費カロリー)
2398kcal ー 1700kcal ＝ 698kcal
よって、昨日はカロリーオーバーでした～✨パチパチパチパチ✨

ダイエット始めて、今回初めてカロリーオーバーしました。これが続いてしまうとまずいですが、美味しく食べられたので“良し”としよう🎵

〈朝食〉
・ご飯
・スクランブルエッグ
・ソーセージ(1本)

〈昼食〉
・肉
・ご飯
・パン(チーズデンマーク)
・リンゴ(1個)

〈夕飯〉
・ご飯
・肉じゃが
・めかぶ
・バナナ
・リンゴ(1/2個)

お昼から肉を食べれるなんて、幸せ～✨

お弁当のリクエストがあったよ🎵

週末は学校が休みなので、小学生の娘は児童クラブか婆ちゃん家。息子は部活が忙しいので、練習か試合。

昨日は練習試合だったので、お弁当がいる日でした。
娘からも、「明日婆ちゃん家に行くから弁当を作っちょってね！」と、リクエストをもらいました。

久しぶりに作るのですが、いつも手際の悪さはピカイチで、いつも時間ギリギリに。
今回は早めに起き、余裕を持って終了できました✨
できたのがこちら、

試合をする息子なので、できるだけ油は控えるようにしています。
ダイエットも兼ねるので、ちょうどいいですね🎵
だからお肉もグリルを使い、焼いていきます。むね肉なので、パサパサ感がどうしてもといわれますが、塩麹に一晩つけておくと、ふっくらジューシーに焼き上がりますよ🎵

大きく切って、咀嚼ができるようにもしています。噛むことって、本当に大切なので、切り方を少し工夫するだけでも、ぜんぜん違うので試してみてください。

順調順調🎵

【昨日の食事】
〈朝食〉
・ご飯
・生卵
・味噌汁(ナス、玉ねぎ、あげ、豆腐)

〈昼食〉
・ご飯
・照り焼きチキン(2切れ)
・卵焼き(1切れ)
・小松菜のごま和え
・肉じゃが
・ミニトマト

〈夕食〉
・パス
・握り寿司(1パック)
・サラダ(レタス、きゅうり、コーン、ツナ)
・バナナ(1本)

夕飯は食べ過ぎた～😨でも美味しかった～✨
炭水化物オンパレードって、最高だね🎵