杏林大学生とともに新春ストレッチしませんか
健幸ストレッチ教室
主催団体名：体笑会
開催日：2017年1月7日（土曜日）午後１時半から３時半
場所 杏林大学井の頭キャンパスB棟２階
講師 杏林大学保健学部理学療法学科 榎本雪絵先生
65歳以上30人限定の教室
私はストレッチをこのように専門家に習うのは初めての経験。驚いたのは男性が４人だけ。まして二人に一人の学生がサブについてくれる。
ストレッチの定義は：体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。
1.ゆっくりと無理はしない
2.伸びている事を意識する
3.回数ではない
昨日テニスをやったから体が痛い。もともと猫背で体が硬い。今日習ったことを継続するしかない。すごくためになった。学生から直接部位を押してもらいさらに理解が増した。自転車で行ける距離に大学（自由に学べる場所）があるのはすごく楽しい。
