(日)メイラックス 3/8■2日目 朝が一番辛い

3時 就寝
メラトニン3㎎
6時30分 メラトニン1㎎
9時 メラトニン1㎎
10時40分 起床

朝の不安が怖くて、就寝が遅くなってしまった。メラトニンも多目に服用。夢はクリアで現実絡みだったが悪夢ではなかった。

朝も、恐怖→不安→憂鬱と少しずつマシになってる気がする。

今週から朝一番に漢方を飲んだり、昼からメイラックスを飲んだりしなくなった。

憂鬱ではあるが、希死念慮は来ない。