(木)メイラックス 3/8☆■13日目 メラトニン飲んでも飲まなくても変わらない

23時30分 就寝
1時30分 中途覚醒
4時30分 メラトニン1mg

ロゼレム半錠にするの忘れていたけど、メラトニン飲んでも飲まなくても変わらなかった。
ただ飲んだ方が熟睡感とスッキリ感があるが、なるべく薬は飲みたくないので、今夜こそロゼレム半錠のみにしよう。

台風の影響でホテルに泊まる事になった。
リフレックスは持って来たけど、サンソンニントウとロゼレム忘れた＿|￣|○

20時30分 夕食
ホテルのせいか落ち着かない。
でも、スマホしてると落ち着く。

21時30分
リフレックス飲んで就寝