(水)メイラックス 3/8☆■5日目 段々楽になって来た

23時 就寝
3時30分 メラトニン2㎎
5時10分 起床

メラトニン2㎎だと以後の中途覚醒がなかった。

かなり楽だし。今日から1/4錠にしてみよう。駄目なら、後で1/8錠足せば良い。

17時 メイラックス1/4錠。

19時50分 買い物中に不安強くなり1/8錠追加。

20時15分 豆乳も飲んで不安がマシになり、眠気が出てきた。