(火)メイラックス 3/8☆■11日目 スマホやり過ぎ 2015年07月14日 | メイラックス 3/8 23時30分までスマホ見てたら脳が興奮して眠れなかった。 23時30分 消灯 1時30分 中途覚醒 4時30分 メラトニン1mg スマホは20時30分までとする事。
