活躍した3選手!
土田選手のゴールシーン
ダウンジョグ風景
●男子10キロの部の名シーン
仕事上では土田選手の直属の上司のなる板橋さんとの、デットヒートシーン!
ねばってます、板橋さん。
活躍した3選手!
土田選手のゴールシーン
ダウンジョグ風景
●男子10キロの部の名シーン
仕事上では土田選手の直属の上司のなる板橋さんとの、デットヒートシーン!
ねばってます、板橋さん。
活躍した3選手!
土田選手のゴールシーン
ダウンジョグ風景
●男子10キロの部の名シーン
仕事上では土田選手の直属の上司のなる板橋さんとの、デットヒートシーン!
ねばってます、板橋さん。
わたなべゆり選手からの報告です！
お疲れ様です
帰宅ラン75分(駅まで)
walk5分
今日もフォームを意識しました。意識した方が断然、感覚も膝にも良い気がします。その為に下半身の強化に取り組んでいきます。
お疲れ様です
帰宅ラン75分(駅まで)
walk5分
今日もフォームを意識しました。意識した方が断然、感覚も膝にも良い気がします。その為に下半身の強化に取り組んでいきます。
本日おこなわれました、第52回朝霞市ロードレース。
正式結果報告は、駅伝部ブログでアップしますので、いましばらくお待ちください。
結果は、
5キロの部
優勝 児玉選手 15分13秒 大会新
準優勝 渡邊選手 15分28秒 大会新
スタートから、渡邊選手がダッシュ、児玉選手がつき、ラスト2キロで、児玉選手がスパート。
両選手とも、セット練習の締めくくりとして、出場しましたが、コモディイイダをしっかりアピールする良い
走りでした
10キロの部
優勝 土田選手 30分54秒
明日の練習との組み合わせとして、ビルドアップ走でのはしりでした。
コースが、きつく、あがりきりませんでしたが、安定感のある走りで、アピールできました。
順位不明
板橋さん 経理部チームリーダー
部下の土田選手とおなじ、10キロに挑戦。良い写真とれましたので、あしたアップします！
朝霞市という駅伝部本拠地で優勝でき、うれしさもひとしおです。
そして、沿道のみなさま、たくさんの応援ありがとうございました。
私は、応援しながら17キロジョグ。
本日は、朝霞市ロードレース大会。
駅伝部選手が、3名出場しますので、撮影と応援にいってきます。
しかし、今日は、眠い、、、
駅伝部選手が、3名出場しますので、撮影と応援にいってきます。
しかし、今日は、眠い、、、
今日は、書類作成と提出書類の確認、そして、社内報の締め切りと
なんだか報道記者風に仕事をしてましたが、無事終了。
業務終了時に、同僚からいただいた大阪みやげをみて、
よーできてまんがな！
なんだか報道記者風に仕事をしてましたが、無事終了。
業務終了時に、同僚からいただいた大阪みやげをみて、
よーできてまんがな！
12月1日に行われる加須こいのぼりマラソン大会の女子10キロの部に小澤なつ美選手が出場します。
目標に対するプレッシャーに打ち勝つのと、前回同様、前半から積極的に走り、ねばれるかが課題。
ご声援よろしくお願い致します。
渡邊選手からの報告です。
お疲れ様です
帰宅ラン76分(朝霞駅まで)
walk5分
走っている間はほとんど違和感なく走れます。今日はかなりフォームを意識してやり、そうすると違和感が和らぐ気がします。ただその動きだと序盤から既に辛くなります。この動きに耐えられる筋力強化と動きの練習をしていきたいと思います。
お疲れ様です
帰宅ラン76分(朝霞駅まで)
walk5分
走っている間はほとんど違和感なく走れます。今日はかなりフォームを意識してやり、そうすると違和感が和らぐ気がします。ただその動きだと序盤から既に辛くなります。この動きに耐えられる筋力強化と動きの練習をしていきたいと思います。
今日は、帰宅ラン15キロをしてきたのですが、昨日、一昨日の温泉効果か
気持ちよく走れました。
しかし、一年ぶりに、車を運転したので、目の疲れがー。
あしたは、いい夫婦の日ですね。
気持ちよく走れました。
しかし、一年ぶりに、車を運転したので、目の疲れがー。
あしたは、いい夫婦の日ですね。
本日は、ポイント練習も徐々に本格的にはじめてきた、
競歩の佐久間選手の報告です。
今日は代々木で陸歩に参加しました。
7000m(5'30から10秒ビルド)
5'31 5'16 5'10 5'01 4'56 4'43 4'27
35'06
＋
400m ×5 3分set
100 98 102 99 88
スピードを出してもフォームは安定してきましたが、ビルドは後半苦しくなり、もっとロングをしっかりやらなければいけないと思いました。
競歩の佐久間選手の報告です。
今日は代々木で陸歩に参加しました。
7000m(5'30から10秒ビルド)
5'31 5'16 5'10 5'01 4'56 4'43 4'27
35'06
＋
400m ×5 3分set
100 98 102 99 88
スピードを出してもフォームは安定してきましたが、ビルドは後半苦しくなり、もっとロングをしっかりやらなければいけないと思いました。
おはようございます！
今日は、観光ジョグ6キロはど。
鴨川を散策。
まず、スタートは、われらがグランドタワー
ちゃんとはしってますよー
山あり、海ありですが、つらいので、わたしは、平坦を走ります。
練習後は、隣接するグランドホテルの大浴場。
グランドタワー宿泊者は、無料っす。
落ちといえば、スタートして、朝からなんだか自然とペースあがるなとおもいながら、3キロいき、
折り返してみると、凄まじい向かい風。。。
なるほどね！
今日は、観光ジョグ6キロはど。
鴨川を散策。
まず、スタートは、われらがグランドタワー
ちゃんとはしってますよー
山あり、海ありですが、つらいので、わたしは、平坦を走ります。
練習後は、隣接するグランドホテルの大浴場。
グランドタワー宿泊者は、無料っす。
落ちといえば、スタートして、朝からなんだか自然とペースあがるなとおもいながら、3キロいき、
折り返してみると、凄まじい向かい風。。。
なるほどね！
今日の夜からは、以前から予定していた鴨川旅。
会沢号キューブも、約一年ぶりの登場です。
10年でまだ、4万キロしかのってません(笑)
いらねーじゃね～かって話ですよね。
ひさびさなので、ガソリン満タン、洗車もしてあげました。
今夜は、グランドホテルの大浴場からのマッサージ。
旅日記は、あした、つぶやきます！
あっ、ちゃんと午前中に90分ジョグしましたよ。
会沢号キューブも、約一年ぶりの登場です。
10年でまだ、4万キロしかのってません(笑)
いらねーじゃね～かって話ですよね。
ひさびさなので、ガソリン満タン、洗車もしてあげました。
今夜は、グランドホテルの大浴場からのマッサージ。
旅日記は、あした、つぶやきます！
あっ、ちゃんと午前中に90分ジョグしましたよ。
本日も渡邉友梨選手からの報告です！
最近また、膝の違和感がでてきたということで、
やりない気持ちをおさえての軽い快調走。
以下、報告です。
お疲れ様です
アップ20分、流し
6000m
4′21
4′14
4′15
4′11
4′10
4′04
ダウン26分
アップから違和感がありましたが、足は結構良く動きました。jogのような練習だったので、今の自分にとって一番良い動きを意識しながら走りました。ただ、そんなに速くないペースでも後半は動きが保てなくなるので、常に意識することを続けていきたいと思います。
男子のおかげで明かりのある中でできたのも有り難かったし、全体的に良い走りができ、ダウンもちゃんといつもより抑えてできました。
終わった後はやはり違和感が出るので、ケアしつつ状態を確認しながらやっていこうと思います。
最近また、膝の違和感がでてきたということで、
やりない気持ちをおさえての軽い快調走。
以下、報告です。
お疲れ様です
アップ20分、流し
6000m
4′21
4′14
4′15
4′11
4′10
4′04
ダウン26分
アップから違和感がありましたが、足は結構良く動きました。jogのような練習だったので、今の自分にとって一番良い動きを意識しながら走りました。ただ、そんなに速くないペースでも後半は動きが保てなくなるので、常に意識することを続けていきたいと思います。
男子のおかげで明かりのある中でできたのも有り難かったし、全体的に良い走りができ、ダウンもちゃんといつもより抑えてできました。
終わった後はやはり違和感が出るので、ケアしつつ状態を確認しながらやっていこうと思います。
昨日のアクセス数が、955。
もう少しで1000！うれしい限りです。
皆様、ご覧いただき本当にありがとうございます。
うれしいので、いまから、90分ジョグしてきます。
もう少しで1000！うれしい限りです。
皆様、ご覧いただき本当にありがとうございます。
うれしいので、いまから、90分ジョグしてきます。
渡邉友梨選手からの報告です！
お疲れ様です
午前：90分jog 16.5㎞
午後：治療
なかなか良い感じでペースもまぁまぁで走れました。前半は動きも意識して結構良かったです。でも後半はやっぱり崩れるので走り込まなければと思います。
違和感は終わった後出るのと、後半腸脛が張るので気をつけてやります。
お疲れ様です
午前：90分jog 16.5㎞
午後：治療
なかなか良い感じでペースもまぁまぁで走れました。前半は動きも意識して結構良かったです。でも後半はやっぱり崩れるので走り込まなければと思います。
違和感は終わった後出るのと、後半腸脛が張るので気をつけてやります。
明日から2日間連休です。
ひさびさにリフレッシュしてきます。
行き先は鴨川にある、当社の保養所。なんと一泊1000円。
アイラブ イイダ!!
ひさびさにリフレッシュしてきます。
行き先は鴨川にある、当社の保養所。なんと一泊1000円。
アイラブ イイダ!!