五つの体にいいこと。

今朝は、ご近所のＰさんと散歩をごいっしょしました。

そこで教えてもらった五つの体にいいこと。

1、よく食べよく排泄する。

2、よい空気を吸う。

3、楽しく過ごす（笑ってしゃべって、ストレスをためない）。

4、適度な運動。

5、よく寝る。

その方は、81歳ですがとっても元気です。

私もＰさんみたいに元気に年を取りたいから、心がけていこうと思います。

今日は、夜更かしをしてしまいました。もうねまーす。