２０２３．２．１７（金）
９：３３
今回は 毎週金曜日を実施日とする ノルディック・ウォークに参加です
指導者による参加者の確認後 ストレッチ体操から開始となります 今日は１３名の参加でした
９：３６
準備体操も 足回りのストレッチが重要です 真剣に取り組んでいますね
９：４０
今回のウォークコースを 「ヘリポート＆ホンダコース」として これからスタートです
９：４５
これから ウォークロードへと出て行きます 安佐北ＳＣの北口ゲートです
９：４９
直ぐに右折して 主要な道路へと出て来て 「根谷川」に架かる「根谷川橋」へと向かいます
９：５０
この「根谷川橋」を渡って この川の右岸の護岸道路へと向かいます
９：５１
その右岸道路を 南方へと太田川の本流との合流地点へと向かっています
９：５３
護岸道路は 法面の草も刈り取られていて 見後な茶色の草原が広がっています 穏やかな景色が楽しめますね
９：５４
この法面の下では 住宅の建築が始まるのでしょうか 基盤整備が始まっているようですね
９：５７
上空で飛翔していた「鷹・トンビ」でしょうか 丁度電線に止まったところを捉えてみました
１０：０５ウォークコースの名にもなっている「ヘリ基地」へと来たところです
この地は 太田川の本流と２本の支川が合流する地点でもあります
下流側には 「高瀬堰」の姿がきれいに見えていますよ
１０：０７
この場で少し休憩して 更にウォーキングを続行します 今度は太田川の本流に沿って北上して行きます
１０：１０
いつも このころ前方の鉄橋を ＪＲ可部線の電車が通ります 期待して待っていると必ず来てくれますね
１０：１４
電車を確認して この場から護岸下へと下りて ホンダコースを経て 帰途への路へと向かいます
１０：２１
帰途への途中にある「友廣神社」に立ち寄り 一時の休憩を楽しみます
今回は神社の裏手に有る「梅の木」の開花の状況を確認して見る事としました
数輪は咲いていたようですが 全体的には もう少し時間がかかりそうですね
１０：２３
一時の休憩を経て また帰路へと向かいます
１０：３１
神社での休憩を経て 帰路へと向かいますが 今回のロードでは ホンダコースもウォークするとの予定でしたので ここからホンダコースへと向かいます
１０：３２
この付近で 「赤帽さん」の現役時代に同じ業務を務めていた旧友に出合い 会話に集中してしまい 仲間の先行者も見えなくなってしまい 以後は別行動となってしまいました
１０：４５
ゴール地点の 「安佐北ＳＣ」の西口ゲートへと帰って来ましたが 仲間の姿は見ませんでした
１０：５１
暫くして 参加者がばらばらの状態で帰着されました
１０：５５
皆さんの帰着を待って 仕上げのストレッチ体操となりました
また最後の締めくくりは「いきいきポイント手帳」への押印で解散となりました
２０２３．２．１７（金）今回は「ノルディック・ウォーク」の312回目の参加となりました そのウォークコースですが 「赤帽さん」は途中で旧友との出合もあって以後のコースを省略してしまいましたので 仲間の軌跡とは多少異なっています 今回の歩行数は６，６７２歩でした
（以上で 「ノルディック・ウォーク312｣関係は 終了です）
２０２３．２．１５（水）
１２：４３
ただ今 「坂歩こう会」の例会登山として 呉市広町の「白岳山」登山を行っているところで 下山へと向かっているところです これから急な下り斜面へとなって来たところでしょうか
１２：５８
参加者も４０名とあって 長い隊列になっています ここにはプレートがあり標高１５０ｍとあり もうかなり下って来たことになりますね
１２：５９
また近くにも 下山先の「小坪峠」との案内もありますが またお隣の山「螺山」への案内もあります 今回の登山仲間にも この登山だけでは満足せずに 次の「螺山」へと向かわれる方も きっとあることでしょう
１３：１１
下りにあっては 順調に下って来たようです
もう先には道路も見えて来たようです
１３：１３
どうやら全員が無事に道路へと下って来たようです
ここには 既に紅白の梅の花も見られるようです 慰めになりますね
１３：１４
最後尾を見守ってくれていた者も 下山を終えたところです
１４：１７
下山後は これからも舗装道路を歩いて 「ＪＲ広駅」へと向かうことになっていますが ここで団体行動は一応解散とされ 以後は各自の能力に応じた速さで行動をとされました
ここで 本日の登山リーダーを務めてくれた「Ｔ中さん」への感謝を表し またこの場で 次週の安佐北区の「荒谷山」登山に係る計画概要の報告もされたところです
１３：２５
解散後も一団となって舗装道路を下っていますが この場でこれから「螺山」へと向かわれる方々と分かれることなり およそ半数位いの人が向かわれたようです
１３：２６
残余の人達は この場から下りへと向かって駅への帰路へと向かいます もちろん「赤帽さん」もこの集団に含まれます
１３：３５
近くには もう満開状態の紅梅でしょうか 花が咲き誇っていました
１４：０１
仲間と分かれてから およそ３０分位い経過したでしょうか 延々と舗装道路を歩いて「ＪＲ広駅」へ向かって来ました ここで本日のゴールを向かえることが出来ました
２０２３．２．１５（水）「坂歩こう会」の例会登山として 呉市広町の「白岳山」登山に４０名の仲間と共に参加しました その歩行記録です
歩行ペースも９０～１１０％と平均的な速度で 無事に終えることが出来ました また歩行数は１４，２０８歩でした
（以上で 「白岳山」登山関係は 終了です）
